重构

引起困扰的不是生活事件本身，而是我们如何建构、评价和全市生活事件；这个理念是很多心理学理论和治疗去向的核心所在，特别是应激和应对理论，Beck的认知治疗，以及家庭治疗。

乐观的建构更容易带来幸福感，悲观的建构，特别是那些把失败归因为自身原因的构建，与抑郁有关。焦虑一般与那种习惯把模糊情景诠释成潜在威胁（如感染、受伤或受辱）的悲观倾向有关。难以控制怒气的人，一般把模糊的社交情景堪称是直接、蓄意的人际威胁。

对那些经历过战乱、天灾、疾病或其他逆境的人来说，“寻找好处”与幸福感存在正相关。通常这种重构要在不幸事件过了一段时间（几个月或几年）之后才发生。通过来应对逆境有三类好处：促进个人发展，形成新的生活观，增进与亲朋好友的感情。