如何让自己的新年计划更有执行力？

如何让自己的新年计划更有执行力？

新年伊始，朋友圈和微信群里涌出大批的年度总结和新年计划，很多朋友在2017年生活发生大超车，人生从此开了挂。各种践行的硕果让我们忍不住惊呼，怎么就那么厉害，太拉风，太牛了！！！

对于2017年计划未执行到位，进步甚微的小伙伴，有没有总结，为什么同样的时间维度，一年下来，别人大踏步向前而自己依然原地抬步呢？

新的一年，我们应该如何制定有执行力的新年计划呢？总结出以下五点，希望能对你有所帮助。

美国畅销书作家马丁·麦德斯 （Martin Meadows）在他的新书《如何做出一项持之以恒的改变》（A Short Book on Making Permanent Changes）中提出了一个“星星法则”（Star Rules），帮助大家把改变的结果变成习惯。

          一、把计划立即落到行动上

麦德斯说：“人只会做出那些他不得不做的改变。如果你的新年计划对未来生活没什么影响，你为什么还要和自己过不去呢？”

他认为，要想做出改变，首先要给自己的计划赋予意义。然后立即行动。比如加入007坚持写作，自己内心清楚：我为什么必须加入写作？“我要改变的动力是什么？这个动力够强大吗？我为什么非改变不可呢？想明白这些事情，作业雨到来时，无论发生什么都不能让自己掉链子，行动起来，持续的做。

          二 、找朋友或亲人一起参与

英国华威大学哲学家约翰·迈克博士表示，如果你觉得自己的目标对别人比较重要，或者你的失败可能会影响他人的幸福，那你就更倾向于实现这些目标。而一旦你觉得有人对某件事投入了时间和金钱，就更有可能将这些目标执行到底。比如，你休假在家几天准备出去玩，本来不想去云南旅游，朋友自以为你会喜欢哪里，已经为你定好了旅行社才告诉你。这个时候你答应去云南的概率就比如果朋友没定机票的概率高。因为有研究表明，就算是面对一项无聊或者是很难的任务，只要有别人付出了努力，人们就会更有动力继续执行这个任务。

                三、设定执行意向

牛津大学尼尔·利维教授说：“设定执行意向也就是给自己的目标设定具体的行动方法。比如说，你准备每天听本书，你可能要先订下目标，听那一类书？什么时候听？这样在每天上下班的路上都要打开音频行动。或者，为了目标完成率，你可以给自己手机屏幕设置每天听本书几个字。这样，你不仅有一个意向，你还有了帮助自己达成目标的具体步骤和具体提示。

        四、 利用“损失厌恶心理”

这也是笑来老师对坚持的另一种解读。在想要放弃的时候，不要想做下去能得到什么好处，而是要思考，放弃会带来哪些不幸。 比如，如果不提高写作能力，就无法谈个人品牌的建立，当初定的计划也无法完成，在朋友那里押的 一个笔记本也要打水漂了等等。

这种心态就是利用了人的“损失厌恶”（Loss Aversion）特性来减少放弃的可能性。所谓“损失厌恶”，说的是相比获得收益，人们更愿意规避损失。

              五、给出变动的空间

我们年初雄心勃勃的做出计划，中间难免会有意外发生，这个时候我们要带着问题去思考：还能如何修改计划，让这项改变更适合自己一些？比如，你准备每天户外跑步5公里，可是遇到一连几天阴雨天，你就要考虑，是转战到健身房跑，还是自己备一个跑步机在家？如何调整才能让你的计划更有执行力，因人而异，我们勤于调整、找到最适合自己的方案，才是让改变计划坚持下去的最好方法。

回归到问题的本源，无论新年立什么愿望，了解自己，认清问题存在的根源都是值得研究的事情。

不管怎样，新的一年，为了让自己在很多事情面前从容自若，也要去完成自己的计划，努力生活！