我们大家经常提及的一个词---被看见
很多人都渴望被看见
婴儿期，渴望在妈妈眼里看见自己；
上学后，渴望被老师同学看见；
上班后，渴望被领导同事看见；
结婚后，又渴望被爱人看见。
被看见，是生命的根本需求，是发生联结的开始，意味着被接纳、被理解、被认可、被回应。
可是，也有一类人很害怕被看见，比如我，我为什么会害怕被看见呢？
难道，我没有这个根本需求吗？还是我这个需求被隐藏压抑下去了呢？
如果被看见了的话，我会怎么样？我会惊慌失措，不懂的如何是好，面对面沟通交流的时候，甚至会尴尬的语无伦次，过后又懊恼自己为什么那么局促不安呢？
比如，在群里明明很多问题很多事情我都可以加入讨论，可是，总是害怕加入谈话引起关注，会担心做错事说错话，引起别人的反感，总是想了又想，然后，打完字又默默的删掉。
比如，一群人围坐一起，我总是会不自在的找点事或离开这个环境或坐在角落里，默不吭声，避免成为谈话的对象。
再比如，经常看一些文章，有同感有收获，想要书写一番，可是，又害怕写的不好被人看见。
总之，就是生活中尽量避免出现这种情况，逃避、躲、假装视而不见……可，有这么一句话，你所逃避的终究是要面对。
那么，我是如何做的呢？
首先，我会下意识的把注意力从别的地方拉回来，回到自己身上，通过觉察自己的内在，来感受情绪，探究原因。
当在群里参与讨论、在人群中沟通交流、在发表自己的想法时，内心是紧张纠结的，一闪而过的想法是万一说错了怎么办？不被认可怎么办？被人评判不好怎么办？
看到了吗？这些是谁的想法？是自己的想法，是希望不被看见吗？不，其实，是担心被看见后表现不好的自己、不被认可的自己，所以宁愿不被看见。
为什么会有这个情况呢？可能是曾经小的时候，没有被看见、没有被认可，没有建立起完整的自我感，也就是-无回应之地便是心灵的绝境，不被镜映和肯定，对于很多人来说，会引发强烈的羞耻感和破碎感。
其次，当看到这个问题时，我意识到自己很多情绪都是小时候积攒下来的，我应该去外在寻求被看见吗？不，我应该花更多的时间，在自己身上，去给自己安全感，去修复自己的羞耻感和破碎感，去建立完整的自我。
这样去做的时候，会发展出强大的内在，不向外求，看向内在，确认自己是谁、喜欢什么、想要什么，以及无条件相信自己的价值和意义。那么，即使不被看见、不被认可，也能自得其乐，悠然向前。
这篇文章还有很多不足，都是我个人的观点~~也欢迎大家提出不同的看法
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