今天星期六 多云转晴
时光如梭 不知不觉又是一个礼拜六的到来 对于时间有心准备它过的快 可是每当一个周末一个周末的来临之际还是觉得时间快得让人措手不及啊
今天早上减少了公里数 因为昨天看了一个养生专家的讲解/每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！/
以后慢慢调整步数 以最健康的方式适当锻炼就好 ！坚持 加油(ง •̀_•́)ง
打卡第二十三天
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书法练习打卡第二十三天
跳绳打卡第二十三天：2660 平淡的一天，感恩
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第五十三天打卡
陪读二十三天 第二十三天。
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