每份努力都有甘甜

【复盘9/70】

姚梦婷老师心理学拆书学习总结

一年的时间这么快就过去了，感恩老师的付出，也感谢自己能够坚持跟着老师一起学习了这12本书，润物细无声，当一年学习时间快结束了，想想自己的收获，让自己感到幸福满满的。

常常想起老师文章中说的这些句话，决定改变的一切都是自己，你的痛苦你的幸福，你的努力你的所有都只能靠你自己，自己要有改变自己的勇气。与亲人相处的过程中常常心里有解不开的疙瘩，我想起了这句话，从自己的身上找原因，从自己开始改变自己的行为。好像我自己决定改变了，我周围的一切也都也就也都改变了，让我看到了生活的美好。

学着正念的奇迹这本书的时候，每天跟着老师的音频冥想，一遍遍揣摩着老师的拆解文章，面对时焦虑，把所有的注意力都放到当下。现在我整个人，心情都变得很平静，遇到什么困惑的时候也能够，慢慢的觉察自己。做一些事情以前会拖延拖延，但是我现在只注意当下这个时刻，有什么事情就是现在着手去做，不过份思虑一件事。

也学习到很多的沟通的技巧，与爱人我的关系与父母的关系与孩子的关系，现在我自己与他们相处的状态，都是让我意想不到的。不禁惊叹知识的力量。

慢慢来比较快，也许我们的学习我们的修炼都是不能着急，一步一步的慢慢来，坚持每一天的学习，坚持每一天的进步。这就是老师一年以来跟着老师学习的最大的收获。

每份努力都有甘甜

我很高兴自己坚持一年留言无间断，老师奖励心理学类书籍6本，奖励2018年精美日历一台，800多人真正坚持一年留言无间断只有23人。