时间：2020.2.29
事件：吃饭时我家亲爱的又说起他减脂，我增重的事，并要和我打赌。夜晚是放松的时候，我就想慢慢的一直吃。晚上我吃的是鸡汤鸡肉煮牛皮菜裙带菜，喝了一碗当归党参黄芪鸡汤又吃了很多蔬菜（水煮，和着辣椒吃），然后是黑米黑豆黑芝麻杂粮牛奶糊糊（一大锅），吃完后还想吃，又做了大碗牛奶糊糊。本想做个蔬菜卷饼的，但一直吃，爸妈又在旁边看电视，虽然没有说我，但我感觉不好意思。
我说我要吃袋饼干或面包，亲爱的拒绝了我，我开始回房间偷偷吃核桃，还准备吃糖，我的大脑开始失控……
反思：原因是1.我没有计划好自己要吃多少，我的饱觉感是延迟的
2.我吃饭时在看手机，没有认真吃
3.吃饭时想到要多吃就能涨重
4.吃得太杂，品尝不到食物的味道了
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