电影《遗愿清单》里有一句经典台词，人的一辈子结束时，在上帝面前会被问两个问题，如果两个问题你的答案都是是，那么你就可以上天堂。
第一个问题是：你快乐吗？第二个问题是：你让别人快乐了吗？
相信这两个问题放到当下来看，能回答是的人也屈指可数。
看看一个成年人一天大笑几次吧？孩童一天大笑300次以上，而成人呢，最多15次。很多成年人都处于一种情绪的内耗中，被工作和生活所累，即使没干什么，但一天结束后仍觉得焦虑和空虚。
这就可以解释了，为什么朋友圈越来越多人开始修心冥想、注重内在工程的建设。因为他们开始明白，要想收获幸福，必须要达到内外的和谐，只有自己不再内耗，内心和谐宁静时，幸福才会悄然而至。
那么，如何才能达到内心的和平呢？《卖掉法拉利的高僧》一书，用金牌律师转型的故事告诉了我们答案。
本书作者罗宾·S.夏马，法学硕士。他是北美地区最发人深思，最能给人激励的职业演说家之一。《卖掉法拉利的高僧》是他的畅销著作，这是一本能够给予人灵性觉醒的书。
让我们一起走进这本书，也许这个迷人的故事会因此改变你的生活。
1、控制你的思想，就是控制你的心智
朱利安是个非常成功的金牌律师，他获得了显赫的声望，令人艳羡的财富，还有着很多人一辈子无法企及的职业高度。
然而就是这么一个成功的律师，在名利双收后，一场心脏病彻底改变了他的生活。他发现，在追逐名利的路上，他丢掉了健康，失去了美满的家庭，甚至身边连一个倾诉的伙伴也没有。
那场心脏病是个信号，告诉他如果继续这样下去，生命的丧钟即将敲响。他回顾前半生发现，自己忙碌一生却并不快乐，于是他放弃了尘世中的财富名利，前往印度去寻找生命的意义。
幸运的是，他在喜马拉雅山顶上找到了印度的智者，学习到了美好生活的智慧，并带着这些智慧下山普及给世人。
他从一个大腹便便患有心脏病的衰老律师，在喜马拉雅山待了3年重新回来时，摇身一变为精力充沛，身材姣好的高僧，往日的病弱消失不见。在一次向好友的布道中，他透露，正是因为控制了自己的心智，他的生命发生了巨大的改变。
心智有这么重要么？答案是：有！阳明心学之所以流传至今，正是因为人们意识到心智的重要性。控制了你的想法，就控制了你的心智。
很多人会想，那还不简单？可惜遗憾的是，大多数人对一天中出现在自己头脑中的念头毫无作为，任由他们的天马行空。甚至，我曾经天真地认为，想法是自由出现的，无须控制，而且也无法控制。
但这样放任不管的后果是，越来越多繁杂负面的信息涌向我，小到同事间鸡毛蒜皮的小事，大到忧虑未来的发展…相信很多人也是如此。
想法不加以控制，会分散人大量的精力。这也是为什么很多人即使一天工作量不大，但回到家中还是觉得筋疲力竭。因为这些想法消耗了你的精力。
人的一天中大约会形成6万个念头，而这其中的95%和前一天一模一样。他们每天都抱着同样的想法，而这其中大部分又是消极的。这些负面的因素阻碍了内心巨大潜力的发挥，导致他们在情感、身体还有精神方面都无法得到满足。
朱利安教给他的好友约翰一个控制心智的方法——对立思维法，即脑子里出现一个负面的念头时，就立刻用积极的念头替换它。如此长期以往地训练，你的想法就不再纷杂而不受控制。
我试着使用了几天，脑子里一出现负面的信息时，立刻转成积极正向的，并且把注意力拉回到当下在做的事。每次一跑念，我就会想，这95%的念头和昨天一模一样，我确定要继续在这无用的想法上浪费时间么？这样一来，我的注意力得到了很大的提高，天马行空的想法不再在头脑里出现。
由于脑袋里没有负面的信息，一天结束之后，我也不再像以前那样疲惫抱怨，处于一种电池耗尽的低能量中。
如果你想更好地控制你的生活，就试试从控制你的想法开始吧。记住，你的兴趣爱好和心智注意力都会给你的日常生活带来源源不断的活力。
2、让自己在身体、心智和灵魂上达到平衡
朱利安之所以能够获得如此大的改变，是因为喜马拉雅山的智者教会了他在身体、心智和灵魂上达到了微妙的平衡。
他在向好友约翰布道时提到，'比如不锻炼身体，仅仅注重于提高心智，就只会得到非常空洞的胜利。如果你把心智和身体能力都提升到了最高水平，却没有认真地丰富自己的灵魂，会使自己感到异常地空虚，无法获得满足感。但是一旦你用出所有的力量来释放本性中这三个部分所有潜能的话，你就会在人生突然开悟的那一刻享受到神圣的狂喜。'
主席也曾说过，练体为本，德智其后。如果没有好的体魄作为基础，那么想要自己的人生有更多的可能将毫无意义。
身体方面，一周花2-3次的时间用来体格锻炼，通过有效的呼吸吸入更多的氧气，释放体内储藏的精力。在饮食上，多吃蔬果谷物，少吃红肉，因为红肉很难消化。
心智方面，除了控制自己的想法外，也要养成个人反思的好习惯。同时，每天花30分钟看看书，要仔细挑选书籍，因为他们将进入你丰沛的心智花园。
灵魂方面，每天利用早起的10分钟和睡前的10分钟，可以做做感恩冥想，去大自然里散散步，这个时间段的想法和行为，会在你的潜意识里产生长久的影响。同时，每天在一个固定的时间段静默独处，这会让你重拾对生活的勇气。
3、珍惜时间
朱利安在分享中提到的最后一点，就是珍惜时间。
珍惜时间，在你为自己创造幸福的时候，请你千万、千万不要忘记家庭给予你的丰厚馈赠。和自己的孩子一起经历童年吧！
朱利安从功成名就的金牌律师，转变为充满智慧的得道高僧，看上去人生圆满，但在他心中有个永远的遗憾。
那就是他在追求事业的过程中，没有多陪伴家庭。一场车祸中，他的小女儿永远离开了他。他借工作的繁忙麻痹度日，直到家庭破裂，妻子也离他而去。
有多少人也正在经历同样的情况，幸运的是，他们没有经历家庭的破裂，这些人早年在家庭生活中缺席，希望通过晚年的付出来补偿，但往往发现，与爱人之间的隔阂，孩子之间的距离，是无法通过补偿得到完全愈合的。
我父亲就是这么一个典型例子。他在我的成长经历中是比较缺席的，以至于长大后我对他产生了很多怨怼和对抗。之前还被朋友笑称，和爸爸打电话时，我生疏而客套，现在才明白，那是因为我和他在时间的长河中，心灵产生了距离，然而两人却浑然不觉。
直到现在我仍走在自我疗愈的路上，通过解决和父亲之间的卡点，达成和他关系的和解。
珍惜时间吧，人奋斗一生，其实也是一个不断经历灵魂淬炼，找回自我的过程。在这过程中，家庭是你力量的源泉。想象着你最终想达到的生命状态，并把时间优先投入其中。
少年无知，老年无为，以上三条简单且朴素的道理在长年累月的实践中改变了朱利安的人生，那么我们呢？
我想，我们每个人都有责任好好审视内心，为了内在的安宁和喜悦付出努力。
外在是内在的外显，想要创造丰盛富足的未来，就试试以上三种方法，愿你我都能达到身体、心智和灵魂三方面的平衡，活出人生的圆满自足！
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