1. 关闭mysql服务

sudo /usr/local/mysql/support-files/mysql.server stop 或者系统偏好里有个 MySQL 里关闭

2.来到mysql目录下

cd /usr/local/mysql/bin

3.得到权限

sudo su

4.重启mysql服务

./mysqld_safe --skip-grant-tables &  或者在系统编号中开启

5.重开终端

mysql -uroot -p （提示输入密码时随便输入即可

6. 拿到权限（可以修改密码）

flush privileges;

7.修改密码

set password for 'root'@'localhost'=password('新密码');

set password for 'root'@'localhost'=password('新密码');