明月湖边30里

备战扬州半程马拉松的训练，即将跑人生第一个15公里，兴奋的很，之前最多只跑过10公里，有新的自己要出现了。约了美女妹子，她去年跑了，成绩两小时一分，今年又中了签，继续跑。

我的手机平时陪伴我的记录都是直线型的，今天的线路估计搞得它头晕，GPS闷圈了，和妹子的好像跑的不是一个道儿似的。它是初来咋到，摸不着门道。妞的已经记录三公里了，我的两公里才报，配速动不动是八九分钟，怎么会呢，每天锻炼，速度有数得很。谈笑自如六分多点，呼吸加快基本上就进入六分以内啦。和美女妞讲，就仰仗她的记录，记下我辉煌的今天。看着图形记录特别没有形象的放声大笑，好可怜的GPS。

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跑道两边的风景极好，花红柳绿。明月湖一直陪伴着，湖边的空气中负离子含量高，空气好，觉得很舒适。紫叶李正盛，垂丝海棠开始来接班了，仔细看看地上的紫花地丁个头小，志向大，也在报春。石楠新发的叶子红成一片，比花还好看。

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昨天雨，明天又是雨，今天是晴天，抓住这个时机，好多人在练习跑。听脚步，听呼吸，可以有一些觉察，经常练的，从身边经过，不太感觉得到，呼吸均匀平稳。撒开腿跑的，菜鸟多数，待会儿就见着他气喘如牛。保持一个节奏是最省体力的。跑步的大神很多，我们结束15的时候，一个大神从旁边经过，手机报他已经18，看身形，配速4分多，丝毫没有减速的意思。有无边的春色相伴跑步，是件愉悦的事；有志同道合的跑友同跑，更加三分；跑步产生的多巴胺倍加幸福，一个美好的早晨，因为跑步，变成了不平凡的一天的开始。