武汉疫情

面对武汉疫情的发展，每一个人都可以从调节自身能量做起！

当每一个都用正面向上的强大频率和能量来面对挑战时，才能在紧张的状态下持续做出正确的选择，才能缔结人类共同体的强大防护网对抗病毒。

健康，不可能依靠灵丹妙药，唯有持续有益的健康生活方式，才能够转变身体的发展趋势。转变，越来越好的状态。

例如：呼吸法是缓解压力和焦虑最重要的方法之一

情绪是免疫系统最重要的一个事情。当这次事件来临的时候，你害怕的是什么？你害怕什么正是你内在的反观。而我自己内心的坚定和不害怕焦虑正是因为我自己平时对身体的尽心尽力的呵护和爱护。

正面思考不是不去面对问题，而是无论遇到什么问题你都能以你的稳定和高度的智慧、正面的态度和深度的思考带着你更有直指觉察和智慧，更稳定更有力量的核心。

当别人抢购方便面、大米的时候，你不去凑热闹，你就买新鲜的蔬菜水果，新鲜的鱼肉豆蛋奶。当别人恐惧、担心、无聊得发疯时，你就享受难得的清闲，好好疼爱自己，把能做的好习惯都做，没事傻笑[呲牙]，当别人随便吃药时，你补充好营养！做最智慧的你！做更好的自己！

通过这件事情我们学到了什么，学到了我们之前没有学到的。比如什么东西不能吃，什么习惯必须要改变，什么情绪被浮现，自己的身体是什么状况，免疫系统好吗？平时的生活习惯好吗？

当别人抢购方便面、大米的时候，你不去凑热闹，你就买新鲜的蔬菜水果，新鲜的鱼肉豆蛋奶。当别人恐惧、担心、无聊得发疯时，你就享受难得的清闲，好好疼爱自己，把能做的好习惯都做，没事傻笑[呲牙]，当别人随便吃药时，你补充好营养！做最智慧的你！做更好的自己！

蛋白质作用

1，提高免疫力，抗疲劳。抗体，就是免疫球蛋白，由蛋白质构成的，抗体越多，你的免疫力就越高。

2，抗疲劳，参与体内生化反应的酶，由蛋白质构成。越是重要代谢中的酶，生命越短三到五分钟。如果缺蛋白质，就没有合成酶的原材料。所以补充蛋白质很快就会感到，身体轻松，腿有劲。

维生素C和蛋白质，合成胶原蛋白，增加皮肤，血管弹性，预防血管老化，在水溶性环境里面抗氧化。抗病毒，消炎，可以和病毒一起共存亡。

维生素B，是最重要的辅酶，帮助三大能量物质蛋白质，脂肪和碳水化合物在体内的吸收和利用，增加整个身体的能量代谢。他们的关系就像是空调和插头的关系。

钙镁每片里面不仅仅有钙，镁还有锌，铜，锰。这些矿物质共同让我们的骨骼强壮，

钙让血管收缩，血压升高，镁让血管舒张，血压下降。

补钙的目的是告诉身体，不要从骨头调骨钙出来，导致骨质疏松和骨质增生。

也不要从牙齿里面调钙出来，导致牙齿松动，过早脱落。

最重要的是，钙镁片里面含有紫花苜蓿，它是帮助人体对钙吸收和利用率。

维生素E，是脂溶性的维生素，它抗氧化的地点，在细胞膜上，保护细胞膜的不收外界干扰，软化血管。

这次的冠状病毒，主要干扰人体的肺。肺是黏膜组织，肺细胞的细胞膜也靠维生素E来抗氧化。

特别对于爱美的女性对皮肤的保养，皮肤就是人体最大的一层膜。这层膜，也是靠维生素E来抗氧化的，抗氧化就是抗衰老。

松果菊来自北美，是针对呼吸道感染，短期迅速提高你的免疫力，四个小时就可以见效。

这次冠状病毒，最适合用松果菊，蛋白粉和倍力健是每天打好免疫的基础的营养素，而松果菊当遇到特殊情况的时候，短期迅速提高免疫力。

大蒜素也叫香蒜片，针对消化道和泌尿道的感染。大蒜的特点是：抗感染力强。一片香蒜片==相当于30瓣大蒜的抗干扰能力

大蒜煮熟以后就没有抗感染的能力，生大蒜必须嚼碎才有效果。香蒜片，利用微胶囊肠溶技术，保证大蒜的活性物质在肠道里释放出来，同时还不会在胃以上释放，受大蒜气味的困扰。

类胡萝卜素，主要作用是抗氧化，延缓衰老。保护视力，在体内转换成维生素A，眼睛看清楚一样东西用的是黄班，类胡萝卜素就是保护黄斑的。

如果你直接补充维生素A，体内积聚过多，会引起中毒。类胡萝卜素，会根据身体的需要，在体内转换成维生素A，不存在过量的问题。

春节后的食理

材料：炒山楂20g，生姜3g，龙眼肉15g，红糖15g。

做法：生姜洗净，切片，红糖加水熬溶，过滤除去沉淀物，收取糖水。将炒山楂、龙眼肉放于砂锅中，旺火烧开后加入生姜片和红糖水，再烧开即可。每日1剂，分1-2次趁热饮。具有消食化滞、健脾养心功效，适用于消化不良所致的腹胀、腹痛、舌苔厚腻的人群。