艺术创作与瑜伽 | 18年3月15日

艺术创作与瑜伽 | 18年3月15日

一直想知道，瑜伽是如何与艺术联系起来的，直到去年上了Eka老师的创意课和Mercedes老师的唱诵课。尽管两位瑜伽导师上的是不同内容的课，但他们都用了同样的方式，引导我们如何表达出心中的艺术。

我们每个人都是天生的艺术家，对于美与创意，都有着自己的感受和想法。而艺术与美之所以能够联系起来，之所以这个“艺术”会让人感受到美，或是因为视觉上的冲击，但真正让人觉得美的艺术，无论是绘画、手工、音乐，都是拨动了心弦、让人感受到内心的共鸣，才能叫真正的美。所谓的艺术品，其实只是一个象征物、一种媒介或一种语言，艺术家通过创造艺术品这种隐晦的象征或语言，来与观众分享内心的感受与感动。因此，表达艺术或表达美，其背后是表达内心让人感动的东西。艺术创作，就是当灵感和情绪这些强大的能量积累到一定程度时，自然而然地从心中溢出的的状态。所以，艺术创作其实也是一种冥想的状态，是走心的而非走脑的，是一种不假思索的流动与分享。

真正的美，一定是一种自然状态的呈现，那些过于形式主义的、矫揉造作的、过分注重感官冲击的，一定不会让人觉得是真正的美，真正的美，是一种让人不由自主的放下防备、把心打开，是一种耐人寻味，是一种心甘情愿的失控感和无我感，愿意让自己忘却所有，彻底的消融在美的海洋之中。

每个人都可以进行艺术创作，与其他人分享内在的美与感动。而艺术创作的练习，其实就是一种瑜伽练习，练习让我们的表达与内心深处感受到的美与感动相连接，练习打通表达美与艺术的内在管道，通过艺术创作表达出内心的美与感动。

所以，对于艺术创作，最重要的是：

1）找到心中的艺术与感动。留心生活中那些让自己内心不由自主地打开、感到美好与感动的瞬间，是看到某个人、某个事物或景色，是听到某段悦耳的音乐，还是遇到某个场景？在心中记录下这些美好的瞬间，让这些感动在心中多停留一点，时不时回想这些感受。这就是心中的艺术。

2）找到自己最擅长的表达方式。有人喜欢写作和写诗，有人擅长歌唱和音乐创作，有人爱画画，有人喜欢表演。无论是什么，最适合自己的表达方式，一定是自己做起来最自然的状态。留意自己在做创意类的事情中，哪一种是自己感到最舒适自然无压力的表达方式。

3）在创作的过程中，不专注与执着于结果（即我创造的东西有多好看），而是专注于享受创作本身的乐趣。不刻意创作，而是等待情绪和灵感的能量的到来。先让自己的内心充满爱，当时机到了，它自然会喷涌而出。

亚当 格兰特（adam grant) 在《离经叛道：不按常理出牌的人如何改变世界》一书中写道：“当你在拖延一项任务时，就使自己获得时间进行发散性思考，而不是拘泥于一种特定想法，或在一个特定的策略上卡住和僵化。”“对于创作和创新来说，拖延是“克制冲动，避免过早作出回应。””“创新者有一种自律，这种自律让他们抵制住尽早完成任务的冲动。”

愿每个人，都看到自己内心独一无二的艺术。