第143天早晨练功

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#前行课第一天

第一次练习五行吐纳，感觉到做了一分钟，全身就非常热，并且就像跑步一样的冒汗，感觉到挺累的。

没有掌握的动作要领，把力用在手臂上了，其实应该用在背部

平甩功，做到了两手向前是与肩平行的，虽然没有感觉到累，但流汗不止，刚开始练了约三分钟，我的右耳，感觉到里面空空的，并且伴有时断时续的微痛感和痒痒感，一直到现在还是这样。平甩功一结束就打哈欠。