2018-10-23

第二天作业 2018年10月23日

一，.每天修一条通向成功快乐的思维高速公路

重定意义——好事情

事件： 沙龙轮到我分享时我感到紧张又来了，所以我很开心

因为：

1.让我接纳自己的紧张

2.有机会和内在的小孩对话

3. 提醒我在众人面前讲话时平静下内心

4.为以后在更多的人面前讲话积累经验

5.练习我应变能力

6.提醒我觉察自己当下的心理活动

7.让我体验到身体有自己的记忆

8.提示我过往发生的某事造成我的紧张

9.紧张告诉我要完全打开自己的心

10.练习Nlp知识，学就要用，就要解决生活中的问题

具体用到的是哪一个知识点来转化为好事情的？怎么理解的？

用意义：重新定义事件的意义，让其合理化

环境换框：把众人面前讲话的紧张，看做是为以后在众人面前讲话有更好的表现提供经验

二，每天一次肯定自己的进步

1.今天公司晨会主动和同事分享自己的体会，为自己主动发言点赞

2.排除困难参加Nlp沙龙，为自己的爱学习点赞

三，每天确认自己种的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说“yes”

1.我是个灵活的人

四，以终为始，每天必做的三件事

1. 每天自拍一张照片，写一段滋养自己的文字，并发在修炼群里。完成

2. 每天至少对一个同修欣赏，以文字形式发到修炼群里。完成

3. 还有哪些是你每天必做的事情：

（1）早3起读《大学》《道德经》《了凡四训》

（2）写觉察日记