早安【日精进第545天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！
没有反思的人生不值得过！（湖北省恩施市）
19/10/2019 农历九月二十一日 星期六 晴11-25℃ 日出6:45――日落18:08 4:32起床―23:10睡觉
今日金句：烂开始 好发展 好结果
【践行目标】
1. 运动健身
2. 听20本 读8本书
3. 把计划落到实处
4. 每天正念幂想15分钟
5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙
6.学会聆听、微笑、闭嘴
【今日三只青蛙】
1.早课宜家/图书馆
2.看书《正面管教3-6岁》25分钟
3.运动8分钟（学会烂开始）
【其他】
1. 大女儿一起早跳绳500个
2. 坚持挑战读《黄帝内经》灵枢10分钟
3. 陪小女儿读国学看绘本
4.主动和两个女儿聊天
5.学会主动聆听拥抱
【今日习惯养成】
❤ 每天跳绳500
❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视
❤ 听书《张德芬说》半小时
❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯
❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟
❤ 全心全意陪孩子们与家人
【反思〕自己在家得学会微笑闭嘴，开善眼闭恶口！学会用非暴力语言沟通与家人沟通！学会要事优先/每天运动八分钟（学会烂开始）
学会吃青蛙/学会运用番茄工作法
【感恩】
感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴
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