来到第十一天，今天联系下面这句话

The Study was published in the British Medical Magazine. The Lancet

两个音标【ʌ】【æ】跟读的时候第一个音摸着腹部说，腹部会往回收，是个短原音，发出来短促有力，多听几遍S读的，能跟着读对，这个算是简单，第二个【æ】读出来有一点点被人掐住脖子的感觉。句子S读了好几遍，拆开来由慢到正常整句话读出来，良心学霸。之前一直以为【published】中ed结尾就读【d】其实有时候是读【t】结尾，错了很久。
十多天下来是纠正了我之前的很多错误的点，今天的课程录音和原声录音听下来，自己再读是比之前有一点点进步的，不管别人怎么说都值了。

觉得每一天都是和自己的斗争，

看了S今天的文章中说到

一旦你从''不能早起''到''轻松早起''以后，你的目光，绝对不能沉迷在''我是个早起的人''的自满当中，也就是说，一旦你能早起了，早起就是一件不值得你再去反复提的事情了，否则你是没有进步的。

看到这句话我惊出一身冷汗，这种想法在我的脑子里是有的，现在还有，文章来的及时，让我意识到自己的问题，早起习惯后就不重要了，重要的是有没有利用好这段时间真正高效率的做点实事。沉迷在自己能早起就觉得厉害了，就像知识付费买了很多课，买了很多书放在那里不看就觉得自己已经掌握了一样，最终结果就是浪费了钱 徒增了焦虑，一点也没有进步。
以这几天的事实情况，是每天六点起床，课程基本上都是半小时，课程结束后要洗漱一下，然后冲麦片吃点早餐这两项加起来超过半小时，如果再出去买早餐用的时间更长。从七点半到上班之前的十二点四个多小时的时间好像也没做什么事情，除了吃完早餐再看着PPT听一遍录音，练习一会，其它时间又是刷刷公众号文章就过去了。
唉，不写了，上午的时间肯定是有办法改进的。真的不能这样了。明天不用早起，但也不能睡太久，今晚争取12点前入睡。