每一回有点小病痛、小感冒等，都被遭到旁人的提醒：你的免疫力下降了，要增强免疫力呀。
其实，大家都知道生病是因为免疫力的影响，却不能清楚明白身体会有怎么样的反应，因此我们可以根据这些信号来判断，是否免疫力出现了问题，如果是出现免疫力低下的表现，就要及时增强体质，避免疾病和癌症找上门来。
是时候知道：免疫力下降，3大危害追着你跑，躲都来不及
1、衰老明显
虽然人都会变老，这件事无可厚非，可如果免疫力低下的话，两个年纪相仿的人，免疫力下降者会看起来更为憔悴和苍老，说明提升自身免疫力，对延缓衰老的发生有着一定的防御效果。另一方面，免疫力强的人看起来也更有活力，而体弱者一如既往地蹒跚。
2、患病率高
免疫力低下还很容易造成患病率高发，不但很难治愈还会引发并发症等等，一旦体内的癌细胞没有得到控制，就会让癌细胞在各种器官扎根，造成不可挽回的损失。
3、病毒入侵
各种各样的病毒想方设法进入人体内进行大面积“攻击”，针对免疫力下降的人就会很容易入侵，比如HPV病毒、艾滋病病毒等等，都是趁免疫力系统受损而让病毒在体内大规模繁殖，久而久之让人的健康受到威胁。
如何增强免疫力？激活三样营养素是当务之急，能赶跑病毒和衰老
在营养学的方向来说，营养是营养是维持生命与健康的物质基础，对人体健康至关重要。人体一旦营养不足，免疫力下降，容易诱发各种疾病。
据有关资料显示，除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。可见在营养摄入的问题上，要做到平衡膳食，必须由多种食物组成，达到合理营养，促进肌体平衡，才能满足人体各种营养需要。在这个条件下，想要提升免疫力，可以服用麦芽硒维生素E，它给人体提供了三种必需元素。
激活微量元素硒：
硒在人体组织内含量为千万分之一，但它却决定了生命的存在，对人类健康的巨大作用是其他物质无法替代的。缺硒会直接导致人体免疫能力下降，影响体内血红素的利用，若硒缺乏不能得到及时补充，与硒有关的代谢过程就会被阻滞而导致某些疾病。
补硒可以激活人体免疫球蛋白及抗体的产生，消除不利于人体的物质，保护细胞膜和染色体，保护核糖核酸等大分子的结构及功能。
激活维生素E：
美国著名营养学家阿德勒戴维斯女士在她的专业书籍《吃的营养与治疗》中说过，维生素E可以增加细胞的抗缺氧能力，修复细胞功能，保持红细胞的完整性，促进细胞合成，和硒相互作用，还能够提升免疫力。
激活β胡萝卜素：
首先我们要知道，β胡萝卜素是维生素A的先质，摄入体内才转化为胡萝卜素。它能有效增强上皮细胞的免疫能力，防止病原菌进入体内引发疾病，并且还有不错的防癌功能。
所以，除了补充麦芽硒维生素E之外，进行适当的有益运动也是非常不错的选择，这样才不会一下子被疾病和癌症打倒。
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