打卡人：婷婷
打卡天数：114Day
名言警句：再烂的专科也有人挑灯夜读 再好的本科也有人混吃混喝 别拿你的思维看我所做的事情 各自努力 咱们高处见
今日金句:
闭嘴，干起来
一、靠近理想
任务
今日重要
碎片事项→叠加2021/1月起
练字（字帖）（坚持第8天）
普通话（朗读）（坚持第8天）
记账（每日支出）（坚持第78天）
习惯养成→叠加2021/1月起
早睡早起（坚持第33天）
晨锻（坚持第22天）
阅读1时（坚持第23天）
未完成的重要事
没有
二、今日重要复盘
1.整体复盘
如果今日全部完成，我会怎么做？
❶英语｜阅读
阻碍我完成总目标的因素有那些（穷举）
被动时间｜固定时间
哪些事情是没有必要做的？为什么？有解决方案吗？
没有
哪些事情的时间是需要优化的？
睡眠时间
2.每日必须复盘→叠加2021/1月起
·简书输出（15/15）
·运动+马甲线（21/21）
·早睡24:00关灯（13/13）
·早起5:00起床（18/18）
·每日痛苦:运动（20/20）
3.重点复盘-阻碍事件（描述事实+思维纠错+成功/代价+五问找主因）
复盘1
单项复盘—为什么又开始浪费时间了？
事项/目标:
因为自己想太多做太少
前提假设:
要抓紧时间学习，时间就是金钱
叙述过程：（客观事实+当时情绪反应+采取行动）
今天没有安卓计划进行任务，心里面感到不快乐。
结果:
懒得好可怕
分析原因：
为什么又开始浪费时间了？→因为自己不想去付出→为什么不想付出？→因为自己懒→为什么会懒？→因为自己自己不够坚定自己的目标方向→为什么不够坚定？→因为自己读的书实在是太少了→为什么会太少？→因为自己不努力，而是太享受生活了，这个是绝对不行的。
规律推演（因果关系）:
闭嘴去干自己想要干的事情
解决方案
❶合理安排时间（时间真的好宝贵）
❷高质量的独处比低质量的社交好很多
❸不努力你什么也不配
成功日记
❶今天兰兰老师在暗示我要好好学习
❷想要超越别人必须要比别人努力很多很多才可以
❸今天遇到了一个学习英语很厉害的一个小姐姐（传授学习英语经验给我）
❹今天和舍友分享芒果（满满的幸福感）
❺今天看到老师们都特别的努力
复盘时间:15分钟
＃复盘优化
第❶版（2021/01/24）
第❷版（2021/01/25）
第❸版（2021/01/27）
第❹版（2021/01/29）
第❺版（2021/03/21）
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