今天，在得到头条精选看到《当下的幸福》的解读，对我很有启发，便认真学习，结合现实生活，写下读书笔记，便于更好的理解与运用。
幸福,是一个美好的愿景，是激励我们最大的动力。在日常生活中，我们大部分的决策和努力都是为了当下和未来的幸福。积极心理学家沙哈尔在《幸福的方法》中，是这样定义幸福的，它是快乐与意义的结合。
我们想要感受到幸福，大概有两种模式：第一种是追求那些即刻就能得到的感官快乐与刺激，让大脑分泌多巴胺激素。比如，打游戏，吃美食；
第二种是去解锁一些长期回报率高，但短期成效甚微，需要付出大量的脑力与体力的事情。达成目标之后，大脑会分泌出内啡肽，让人感受到一种持续时间比较长的成就感与满足感。
在《当下的幸福》中，桑德尔曾说，不少人都经历过所谓的“次日清晨时刻”，就是在头一天达成了某个目标，很有成就感，豪情万丈，兴奋不已。但到了第二天，或者是过了一段时间之后，豪情与兴奋就逐渐消失，反而感到失落与焦躁。
当然，也有极少数自驱力超强，有实力，也有激情，渴望在自己的领域里登峰造极的人，会迅速给自己设定一个更高的目标，很快就会投入全新的挑战之中。
但是，大部分的人都处于另外一种状态，本来为了上一次目标的达成，就已经精疲力尽。抵达目标之后，就想好好地放松一下。
然而，事实并不能如你所愿。我们会不由自主地追问自己，然后呢？我们该怎么办？我们能不能在相对轻松的状态下继续前进，或者是获得更大的成就？
当我完成365天日更的时候，很开心，很激动，终于挑战成功，超越了自己。还要继续吗？有压力，也有动力。
如果我不再坚持，就意味着自己养成的好习惯，得到的自我成就感就会逐渐消失，我的努力就很有可能等于0。当我后悔之时，又需要重新开始。此次挑战，只不过是一次自我证明与肯定，我可以在一年365天，坚持做一件事情。
如果继续坚持下去，就可能需要付出更大的努力，克服更大的困难，而且还给我带来更大的压力，我能不能坚持更长时间，写得更好？
人，都是向上生长的，在条件允许的情况之下，当然希望自己能做得更好。于是，我又挑战了日更1000天。
重新达到更大的目标，我的反应比较淡然，并没有什么兴奋。只是更加相信自己，可以长时间坚持做同样的一件事情。同时，也让我更从容，在坚持的道路上，会遇到更大的挑战，但我相信，我的习惯会养成，我的能力会提升。
当然，这是积极心态战胜了消极心态的结果。我也有过迷茫与空虚，有过自我怀疑与否定。
阅读之后，才知道很多人都在“奋斗--成功--空虚”之间疲于奔命，意识到自己已经倾其所有，仍然没有得到期盼中的幸福与满足，认为幸福是遥不可及的。
这就相当于努力和付出，会让我们距离真正的幸福越来越远，那么通向真正的幸福之路到底在哪里呢？
桑德尔通过哲学研究与健身运动发现，获得快乐或者成就的主要模式，无论是感官快乐，还是追求更好带来的持续快乐，其实都是一种“目标导向性活动”，它的启动与终止都是围绕着目标来决定的，一旦目标达成，活动也就终止了。这时，我们的幸福感也终止了，必须再次出发，找到新的目标，开始新一轮的奋斗。
真正持续而深度的幸福感，其实是来自一种截然不同的“自我导向性活动”。这是一种本身就有意义，不需要靠实现某个特定成就或者目标而带来的快乐。它的最终目的，除了证明我们自身固有的价值之外，还有一个作用，就是帮助我们保持一种“活在当下”的状态。
这是一种积极进取的态度，而且和我们的人生目标并不冲突，就是在生活与工作中全力以赴，在达成目标之外的，还可以提升自身的美德。
同时，活在当下，就意味着坦然的面对各种意外、挑战，乃至风险，把它们当作一种积极的，能够提升自身品质的体验，从而感受到一种持续的满足和幸福。
比如，以我的日更为例，在坚持的过程中，也许并不能为我带来很多外在的价值与认可，可是却实现了自我成长与突破，这才是最重要的，是无法替代，也不会消失的价值。
因此，我认为真正的幸福并不在于追求那些遥不可及的目标和成就，而在于珍惜当下、享受过程、提升自我。只有这样，我们才能感受真正持续而深度的幸福感。
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