20170714天使六班3.0第七组第一次周检视会

周检视会第1周【第七小组】

2017/7/14早上6:30-7:10

一 出席人员

61 戴彩丽、62 徐诚怿、64 高山 、65 严海桐、 66 吕晓静、67 刘华伟、68 赵娜、69 王敏、70号张白玲（缺席：63 白良鸿）

二 出席人数

应出勤10人，检视会现场9人，1人请假，周总结提交8人（附上另两位的三个标签）

三 晨会准备

主持人：68号赵娜

时间大臣：62号徐诚怿

记录大臣：61号戴彩丽

整理：61号戴彩丽

晨会顺序：主持人开场→组员分享周检视→总结

时间记录：周四下午四点正式通知周五早上6:30~7:00分召开第一次周检视会→周五早上6:20分通知10分钟后开始会议→6:30分正式开始，主持人开场2分钟→组长发表首次鼓励2分钟→6:35分组员分享各2分钟→7:07分组长总结呈词→7:10分结束

四 开会流程

1. 第1-2周打卡情况分析

前两周早起完成情况：

基本6点前打卡的人有 徐诚怿、严海桐、刘华伟。

7点后打卡的人有白良鸿、吕晓静和张白玲各2次。

总体情况上，大家都能坚持住6点半前打卡。接下来的行程大家继续努力。持续精进。加油。

20170714天使六班3.0第七组第一次周检视会

2. 确定第3周完成打卡目标：每天6:30分完成打卡任务。

3. 确定新规则：暂无，今天第一次开会，时间也较紧张。大家主要是介绍和分享个人所得。争取下周会议延长至一个小时。可以提建议和进行提问讨论环节。

建议有：会议主持、记录等大臣大家按顺序轮值担当。每人都可以体验和发言的机会。

五 晨会检视周-组员分享

61号戴彩丽

【100天目标】

1、坚持早睡早起，每日写晨间日记，做反思的习惯。培养运动的习惯，炫出马甲线。

2、人生整理术落地实践，结合断舍离扫除力以及极简主义将自己周边环境彻底整洁清爽。

3、听罗大伦的每天聊点道德经，朗读道德经！了解老子的大义！

我是61号戴彩丽，这是3.0第一次开检视会，组长说我优秀，我不敢当，我只是愿意为了改变，为了告别过去那个毫无目标不知为何而过的自己，我愿意现在早起，愿意开始思考人生，希望接下来三分之二的人生过得有意义，更积极的对待自己，不辜负现在愿意努力的自己！

虽然和过去相比，我已经进化非常多，但是现在我觉得都还是刚刚开始，我也焦虑自己这样做究竟意义何在，为何而做，我也烦忧自己整来整去是为了什么！我不断在自问，经常思考，我的愿景我的梦想？我该做些什么努力！现在我尝试着放下，不要着急，一口吃不成大象，我得脚踏实地一步一步来，饭得一口一口吃，三十几年都这样过来了，不差这一年半载了！唯有把基础打牢靠了，才能盖起高楼！我给自己想完成的目标进行了排序，完成目标需要多少时间，都进行分解。我自己也都是初学，我说不出经典语句，也还没学会大道理，我只是浅显的根据自己内心想法给大家做分享！纯属个人大白文，让大家见笑啦！

我现在回顾下3.0开始打卡至今，两周的践行情况！先让我额外说句感谢的话，我很开心，我们七组有我熟悉的伙伴，赵娜，高山，王敏，还有2.0就一起的死党诚怿。还有2.0班级的优秀人物，华伟和白玲都在同组，也很高兴多认识了认真负责的组长晓静，以及海桐和良鸿！也就是易效能的魅力，可以让原本陌生的各个城市的人因为各自的目标和谐的聚在一起。

回顾上周:

    1、有着1.0的早起，2.0的早起加运动，期间都断过，挣扎着完成过，但到了3.0，我对自己严格了，这也是进步，懂得了自律的重要！

新的一轮3.0践行要求自己晨间日记一天都不能断，不替自己找借口！这两周我做到了。以后我也会做到。伙伴们可以监督我。

    2、3.0果断地参加了炫腹团，在自己想了许久还没做到的事情上，说明光靠自己靠不住，赶紧找能帮助你的人，就是优秀的马甲线发起者，慧儿。只有严格按照团里的每日任务并超额完成，自己的身材才有一线生机。我很开心自己早点认清了现实，很多事情是需要团队和领军人物的。你只要跟着优秀的人走，你肯定到最后也能走出自己的一片天。本次3.0就是严格律己，要求自己不做假，每天超额的完成记录打卡。不怕露出大肚腩，因为它很快会消失。正式开团后，开始了过五不吃的饮食原则，体重从周末短途游吃回来的56.8小减到56.1。这就是开心的严格。我愿意被人管。我在模仿，现在我就模仿就够了！

    3、第三，践行袁春楠的人生整理术的心理整理篇，完成了第三讲的梳理内在优劣势，第四讲的目标魔法，写出了103个目标以及第六讲的年度大事记。我克服了开始的困难，听着音乐隔离周边环境，专注完成了任务！

    4、和小组成员一起听道德经。本周没有记录笔记，上下班和接送孩子上幼儿园的路上全部用来听道德经，听到了第34讲。然后对原文前六章进行了整理，录入艾宾浩斯记忆曲线的复习软件，每天背几句！罗大伦的版本值得追随，我摘抄的也是他的音频下方的原文，所以这个工程量还很大，慢慢来，我有信心，我能学会道德经的精髓，也能有随口说出经典名句的那天！

  5、自己这两天有点困惑的地方，是工作才是最重要的事吗？但经过询问汤教练的回复太官方我没理解。前晚上给死党诚怿电话，请她开解，给了我释怀。我明白，工作是重要的，我只要在工作时间专注工作，不把它占用了去学习其他，就不会觉得自己学这学那却把工作精进的重点给忽略。早起计划反思，运动，阅读。工作时间就工作，带娃时间就带娃，睡前就检视或者再学习一会！不要太逼自己，在关键时刻专注，在轻松时刻就休息！

计划本周：

我的计划已经是按年到月，再到周，所以2017年非常清楚我得完成什么任务。

1、高效专注完成工作，每天至少6~8个番茄用于工作。本周完成中山桥的防洪评价报告。

2、人生整理术第六到第十讲，一周五讲并践行，于9.15完成

3、道德经摘录十章原文入复习软件，晨读5遍每日任务。

4、坚持做到晚十早五，起来晨间日记，阅读➕运动打卡。

总结：本周就是占用太多工作时间用于其他任务，导致工程进度有所延误，也导致自己情绪低落。进而在家时也就相对懒散，早起和睡前该学习的时间没有把控好。下周开始更正，工作时间专注工作，把学习整理术和道德经放在早起和睡前，午休前半小时一直是育儿软件的学习，要继续保持。

建议:3.0第七小组争取下冠军小组。周检视会的任务每人都轮流来承担，争取检视会全员参与，每人都能养成每周做检视的好习惯，发周检视文字分享到群里！

62号徐诚怿

大家好，我是徐诚怿，也是2.0班5组的44号，这里有好几位都是我们五组的老学员，现在的7组又注入了新血液，我们特别开心。我们现在的班长和组长特别负责任和能付出，我觉得和大家在一起践行3.0，大家会收获多多，成长更快。先说一下运动，因为每天都送孩子上学（每天7:40到校），假期期间，我们工作的时间也比较早（8:00之前所有任务准备就绪），所以早睡早起我坚持的好很好。再就是室外运动，上一段时间看了一篇文章，现在是夏季，天亮的比较早，早上太早在室外运动，而且非常剧烈，对健康并没有好处（空气污染，汽车尾气等），而且运动也会流失一些营养素，所以现在运动几乎是按照炫富团节奏走，今天没有运动任务，所以做了冥想。第二点说一下学习，现在正在学《道德经》和《了凡四训》，国学经典的学习，会让我们受益一生，如果有新的小伙伴愿意加入我们，我们也会非常欢迎，学国学就是在学做人，当会做人的时候，很多好的事情就会发生在自己身上，就像吸引力法则一样。所以我要把阅读这块做好，希望100天后有个大大的提升。

63号 白良鸿

1、税务师

2、文艺大叔，现在有人说是葱花

3、爱素食，喜欢独处，也喜欢适度热闹

参加3.0是因为有2.0几个好友的缘份，希望习惯于冥想和阅读，结识更多的朋友。一群人才能走的更远，希望7组的小花朵们不要嫌弃我这个葱花。

我能做到的承诺：每天6:30前完成运动和阅读任务，养成晨间日记习惯，每周至少一篇简书，按时参加周检视会，尽量克服困难不请假，参加群内有意义活动，不给组织拖后腿。

64号高山

三个标签：

1. 旅游公司经营者

2. 终身学习者

3. 体育舞蹈爱好者

【��100天目标】

1.完成记忆课程学习

2.混沌大学50学分

3.时间管理践行成功

65号严海桐

��天使6班3.0班7组的伙伴们大家好！我是65号严海铜，家住美丽的山城重庆，在国家电网电力公司工作，很高兴与大家相识相知，一起践行100天，实现自己的目标。源于想改变自己，过一个精彩自由有价值的人生，走进了天使6班。在一次朋友圈一个朋友的分享，让我与时间管理结缘，一直抽碎片时间聆听叶老师的100讲，并购买了198元的10堂课。听了群里伙伴们的分享，大家都非常优秀，感恩易效能让我们五湖四海的朋友们相聚7班，让我们一起努力加油，每一天同步鼓励践行，温暖的陪伴着。知道自己有很多的坏习惯，做什么事情三分钟热度，不能持之以恒，希望7组的伙伴们多多鼓励我，在践行100天里，越来越轻松快乐的去完成，感恩组长我的死党晓静一直鼓励提醒我，让我有点懈怠自己又重新坚持下来，感恩优秀的大家共同努力、温暖的陪伴，越来越齐心、越来越优秀！一起努力遇见更好的自己！我们不离不弃！

66号吕晓静

大家好，我是66号学员7组组长吕晓静，非常荣幸能为大家服务，让我们有缘有机会一起践行一起成长！7组能有今天的成绩，非常感谢大家的积极配合和帮助！既然大家能聚在这里，说明我们都是非常认同易效能的文化的，我们追求和践行健康，高效，自由的生活方式！在践行的过程中，我发现自己的精力和效率越来越高！早睡为了健康，早起为了内心！我发现当早上5点过自然醒来时，精神状态是最好的，首先说明我昨晚休息好了，然后打开100讲，分享到朋友圈，听完当天要听的内容，我会自然滚动播放，反复听，边听边洗漱，每天抽出时间精听当天内容并做好笔记，洗漱完毕就是阅读或运动，然后发完朋友圈回到群里打卡，吃好早餐后就开始写晨间日记，定出三只青蛙和一天的安排！我100天的

目标是：早睡早起，运动阅读，写晨间日记，早中晚三省吾身，所以中午午休打盹前和睡前我也会反思一天哪些做好了，哪些还可以更好，这样的一天我发现太高效了！特殊时候出去忙时，不能早睡自然早起时，我明显发现状态效率没有做到的时候好，我反倒不习惯了。所以接下来，我要克服生活中影响早睡早起的困难和挑战，坚持正确的做法，争取在原有基础上能加上适量的晨跑，让自己的生活工作更加健康，高效，自由！所以非常感谢易效能，感恩伙伴们的陪伴！我们一起彼此温暖和鼓励！越来越好！一起遇见更好的自己！加油！

67号 刘华伟

很高兴，与大家开第一次晨检时会。我是67号刘华伟，1984年，给在座的姐姐妹妹请安了。易效能初级践行者，喜欢研究人的性格，自己是内外向兼有的性格。最近家里人员的外出，还有工作原因，很忙碌，只能利用碎片时间完成自己的各项任务。早起运动，由2.0到3.0，保持一直还是挺好的。百分之九十八的时间能保持早起运动在6点之前完成。阅读时间在碎片完成。运动炫腹团是我3.0新的动力，感觉还是很好的。慢以致远，在2.0，由于太好强，太想快，要求太多，出现了各种各样的身体问题和焦虑。是后来通过交流和分享，慢慢改变的。希望大家3.0彼此走的更远，加油！

68号 赵娜

爱的伙伴们大家早上好，我是今天的主持人赵娜，非常荣幸能为大家服务，先用三个标签做一个自我介绍，1.易效能初级践行者，2.财务工作者，3餐饮行业初学者。时间过得很快，3.0已经开始了14天，我们的新朋友也开始适应了每天早起打卡。我小组相对特殊有8位同学都是2.0过度过来的，最近也都是两面打卡，并且有些伙伴是阅读加运动一起完成。在这里让我们为自己点赞喝彩，爱非坚持我相信在坐的每一位伙伴都乐在其中。今天我们只有半小时时间，都控制下发言时间没人两分钟，简单介绍和本周检视，如果后面还有时间可以自由发言。下面有请我们的美女组长。大家欢迎。

69号王敏

大家好，我是69号王敏。三个标签：8岁女宝妈、努力学习的幼儿教师、提升自己时间管理能力的践行者。加入天使班，希望在原有早起的基础上做到早睡，进一步做好精力管理。不断修炼，遇见更好的自己。

回顾上周

因为参加了弟子规学习，这周开始上午5:30早起。外出跑步2次，因为身体不适，转为做舒缓锻炼，八段锦等。在弟子规学习收获很大，以前只知道自己应该学习，在学习正面管教过程中学到了很多，对生活的改变很大。现在在学习亲子弟子规夏令营，家长课堂中学习了凡四训，感觉需要重新做人的重生感。我了解到净业三福第一条实际上是落实儒释道的三个根，孝亲尊师落实在《弟子规》，慈心不杀落实在《太上感应篇》上，有这个基础，修《十善业道》。

计划本周

继续学习了凡四训，继续早起。

践行晨间日记，日记中增加日行一善项目。

70号 张白玲

大家好，我是白玲，很开心又是七组的同学，因为我在2.0也是7组，特别开心又能3.0班级的七组，也特别感谢我的死党王敏，还有组长的关心，几次给我打电话。因为学习时间管理，然后进入了易效能，再进入了天使班，很庆幸自己的加入，我分享一下我在2.0践行时的一些经历，最开始我给自己的目标，就是早起，一个月之后我就加上了运动，这期间我发现自己的力量不够，然在1个多月的时候给自己加上了力量运动，然后就在我们3.0开班的时候，我又进入了慧儿的炫腹团，没想到1周就看到名显的马甲线，这也是2.0坚持自己打下的基础，在3.0给自己的目标是马甲线，还有倒立，还有就是写晨间日记。相信在3.0我们都会更完美。

六 晨会检视周总结

虽然只是进行了半小时，但是大家的热情依旧很高昂，是成功的第一次检视会。小伙伴们基本都分享了个人的学习过程，以及通过100天想获得的目标。其中62号诚怿分享了夏天早起运动不宜过早也不宜过久。是很棒的建议。还有69号王敏提出来学习国学的步骤得先从弟子规这个树根先开始，再精进学习其他的，比如道德经，四书五经之类。由于在2.0的时候，大家将道德经的学习排入了团队活动。大家对阅读还是很重视的。

希望3.0的伙伴们继续努力，我们也将继续将运动和阅读排入生活。过上组长说的：让自己的生活工作更加健康，高效，自由！所以非常感谢易效能，感恩伙伴们的陪伴！我们一起彼此温暖和鼓励！越来越好！一起遇见更好的自己！加油！