觉察

作者: 生人丽美 | 来源:发表于2018-08-26 19:27 被阅读72次

          上海学习回来几天了,每天都有觉察,都有感悟,实在是太累,每天从早忙到晚,每天都想把感悟写下来,到了晚上眼皮打架,身心疲惫,感觉到了身体的呼喊,想要休息,尊重了身体,选择休息,这也是老师说的觉知自己的感受,当下的感觉。开始时有念头是不是逃避,懒惰,狡辩。我觉察到自我评判,自我攻击,我立马截住学习重要,成长重要,身体健康更重要,我尊重身体的感受,当下的选择就是最好的。于是我放下自我评判,自我攻击,享受当下,今天感觉身体好了很多。于是记录下我的成长故事

    1.对先生的评判和不接纳。我对他的评价就是,自私,高傲,唠叨,控制狂,没有界限,仇官仇富,负面情绪太严重。回来后看到他变了,有爱心,热情,勤劳,体贴,有责任心,有同情心了。以前想让他开车带我出去玩玩,他总是不肯,我认为他很自私,这次邀请他带我们去玩,高兴的答应了,并且全然的陪伴,不急不躁很温和,感到很温暖很被爱的感觉油然而生,我值得拥有爱,我值得被爱。好感动!说他没有界限不管谁的事他都会去参与,现在看出的是爱心。我上课,他洗衣服拖地做饭给予我最大的支持和配合。我感动的眼泪滑落下来。这次学习最大的收获是温馨和谐,开心快乐的家园送给我。是什么改变的呢?是我自己内心有了觉察,觉察到自己那个念,觉察到有念立马截止。就像老师说的通过别人看到的都是自己。有时不知怎么表达,我就微笑着看着他,化干戈为玉帛了。他好像年青了好几岁。从我回来说话语气语调都变了。

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