工作方面：完成了1件审查意见答复；提交、邮件处理等程序性工作处理至穷尽程度；优化审查意见答复模板；对跨领域审查意见答复进行了初步研究，接收三件机械领域审查意见待后续迭代审查意见答复模板。

读书方面：看了《正面管教》中的两章内容，输出读书思考；翻看了《劳拉日记》的开头部分；《为人文教育辩护》的第二章并输出读书思考；总结出读书思考的模板。

运动方面：两次超过半小时、完整完成的瑜伽；多次零碎瑜伽；睡前亲子运动。

外出方面：办理了户政业务（派出所取身份证）；出入境一次（带娃香港打疫苗）；会友一次（吃海底捞）；亲子活动一次（在童行同乐做圣诞花环）；游玩三次（人才公园、深圳湾公园+宜家、欢乐海岸）。

家务方面：洗衣机两次；做饭一次（这个……）；弄坏了洗碗机（时间/情绪黑洞）。

育儿方面：电梯急停红按钮事件（孩子按了，分析后果，协助其承担责任）；教会了孩子穿拖鞋——虽然方式不太符合正面管教；编了个“灯灯狗”的故事来哄睡怕黑的小朋友。

值得思考的部分有：

育儿方面的投入比较少，忙碌的状态也让我没有足够的耐心。今后除了每日的读绘本和大运动以外，还需要将精细动作（手工、绘画）、构建类游戏（磁力片）、假装游戏等间隔投放到每周七天的生活中。

尚未建立起育儿日记。下周可从最小行动做起，用图片/视频+语音输入的方式，在朋友圈每天输出育儿日记。并结合《劳拉日记》，总结出育儿日记的模板初稿。

读书方面也未充分利用起时间，可随包携带《为人文教育辩护》，并在家务、陪娃的高频活动区域放置最近读的书。需要将近期新到的书做阅读的先后排序。

家务方面，独立做饭意外发现自己的厨艺很好，看来《正面管教》中“不要为孩子做任何他能做到的事情”极度正确——我正是被“奴化太久不知道自己实际能力导致自我评价低+吃亏”。

实践中发现之前做的“月不重样”菜谱清单不可行。原因：1、未考虑到小朋友的喜好。去买菜时，他会主动拿自己喜欢吃的，而不是我清单里原计划的；2、清单中的方案只是“看起来省时间”，实际情况是，我会利用所有可以用到的资源，来节省吃饭的时间+精力成本。另外，结合大脑的三重性对饮食心态进行了思考：爬虫脑需要安全感，应对措施是提前准备好让人感觉很即时、温暖、分量很充足的煲汤、粥类或者剩饭；中间脑控制情绪，应对措施是，如果心理成本太高就出去吃；逻辑脑想要控制卡路里，应对措施是满足其他两个脑的情况下，尽量选择热量低的食物来让自己填饱肚子。

总结，第一周手忙脚乱，但意外的是自己的运动、工作、情绪状态整体很好。下周见~