新一周习惯文卡片大纲

4月的第一周，持续输出高质量习惯文章的习惯不能断。这周前两天因为列周计划和月计划耽误了点时间，后面几天要加班加点赶上进度。

卡片大纲

这两周准备写点一些有助于习惯持续的辅助措施。首先是自我激励型的六个措施，分别是：奖励、被称赞、游戏、理想模式、仪式和去除障碍。在《坚持，一种可以养成的习惯》中，称之为糖果型持续开关，名字很贴切。我觉得用通俗点的名词可以概括为”正面促进技巧“。

另外还有处罚型的六个措施，分别是：损益计算、结交朋友、对大众宣布、处罚游戏、设定目标和强制力。书中称之为处罚型持续开关。

一共十二个持续开关（12种小技巧我认为更能吸引人），这一周先写前六个。写的结构如下：
1、名称＋解释
2、一个具体案例+几个简单举例
3、使用重点+适用边界

每个技巧都采用以上的结构来书写。明天先完成三个，后天早上再写三个，后天下午发出宣传。