五种自然的情感

悲伤、愤怒、羡慕、害怕和爱是五种自然的情感。尤其是怕和爱，前三种情感可以看作后两种情感派生而来。这五种自然情感本应该是自然流露的，而一旦受到持续地压制，就会发生情感扭曲，以至于你根本看不出它们是原本是爱滋生的产物。

悲伤是自然的情感，当自然表达悲伤时，就能从悲伤中走出来，但当一个人被剥夺了表达悲伤的权利，长期持续地抑制就会导致慢性的抑郁。

愤怒是自然的情感，人们之所以愤怒，大多是因为被压制，无法自然表达身体本能、兴趣和冲动。持续压制地愤怒，变成了极不自然的情感——暴怒。

羡慕是自然的情感，是一种充满向往，积极，乐观，想要实现的非常自然、健康的情感。持续压制的羡慕，变成了嫉妒，扭曲地破坏了想要实现的目标状态。

害怕，是自然的情感，我们生下来就会充满对环境的好奇与害怕，害怕受伤、害怕无助。持续压制的害怕，就变成了恐惧。恐惧

的频率极低，在这种状态下，你的正当需求，都变成了不敢追求的奢侈，连活着都是件难受的事。

爱，爱是最自然的情感。爱的范围很广，持续压制爱的自然流露，就会造成非常严重的后果，如占有欲，冷漠，甚至犯罪。

我们的社会习惯性压制一切让人感到尴尬的东西，凡是造成尴尬的一律被禁止；凡是被压制的，无不造成身体的障碍；凡是社会强制让人感到羞耻的，最后都以暴力行动被反抗。

我们常常不清楚什么是自然的情感，什么是扭曲的情感，哪些应该允许自然流露，哪些是因为自然情感被压制而带来的极不健康的情感。

我曾经以为“羡慕”是不好的情感，也不允许自己羡慕别人，如果能够自然地表达羡慕，也就是在真诚地赞美，在表达羡慕的那一刻，其实也让自己离目标状态更接近了。

我曾经以为“害怕”是不好的情感，对于让我感到害怕的事情，我越是强迫自己去做，越会适得其反。其实完全接纳害怕这种感受，就已经摆脱了它。你可以对自己说，“我知道我会害怕，是因为我担心受到伤害，但我已经会保护自己了。”

我曾经以为“愤怒”是不好的情感，当我明显感到不合理时，我内心很生气，不可接受，但有时候却不敢表达愤怒。我担心表达愤怒的结果，会让自己受到惩罚，陷入更加无助的状态。可是持续的压制，就会让自己越来越不敢争取，最后变得越来越觉得不重要，被忽视。而如果每次都可以自然表达，让别人看到我们的边界、原则，那也是在保护自己，避免再次被侵犯。

下次有情绪时，可以观察下，你的情感是自然的吗？是由什么滋生而来，是扭曲的吗？如果是自然的情感，请自然地表达吧！