健身记录20190507

5月7日锻炼了一次，忘了记录了，补记一下。

主要是卷腹，在教练的指导了做了3个卷腹动作。

• 卧姿提腿卷腹 5 x 20
• 曲腿仰卧起做 卷腹 5 x 20
• 俄罗斯旋体 5 x 15

最后补充做了一组深蹲，24kg的沙袋。原地深蹲。 5 x 12。

今天时间匆忙，来不及跑步了。