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健身记录20190507

健身记录20190507

作者: redcohen | 来源:发表于2019-05-10 16:12 被阅读0次

5月7日锻炼了一次,忘了记录了,补记一下。

主要是卷腹,在教练的指导了做了3个卷腹动作。

  • 卧姿提腿卷腹 5 x 20
  • 曲腿仰卧起做 卷腹 5 x 20
  • 俄罗斯旋体 5 x 15

最后补充做了一组深蹲,24kg的沙袋。原地深蹲。 5 x 12。

今天时间匆忙,来不及跑步了。

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