我真的很不错

读武志红的《我真的很不错》的摘抄

在心理学看来，「讲述」是会产生影响力的——

如何「讲述」自己，会影响我们如何理解和看待自己；

当我们越是把「讲述」的焦点放在事情的某个"面"时，这个"面"就会变得越来越大，对人的影响也会跟着变大。

如果人过度地「讲述」糟糕无力的部分，就会变得更加糟糕无力。

而当一个人处于强烈的自我厌恶中时，会导致3种影响：

1、向身边的人发出暗示：我不够好。

他全身上下都散发着一股自我怀疑的气场。

长期关注自己的"不好"，人的自我价值感就会如同风中残烛，变得十分虚弱。

2、变得没有动力做事情。

每次做事，他都只看到自己不够好的地方。

久而久之，"做事情"就意味着要去面对那个糟糕的自己，这会给人带来强烈的痛苦。

3、内心变得脆弱。

长期关注自己的"不好"，人的自我价值感就会如同风中残烛，变得十分虚弱。

外界任何一点小小的挑战，都有可能像一阵风，轻易就把内心的小火苗吹灭。

所以整个人会变得特别敏感。

在这几种影响的交错作用下，人的状态就会变得越来越萎靡无力。

负面的讲述

一方面，对现状不满，想做出改变，

另一方面，又在强调自己的无力，难以改变。   

有力量的人，都擅长"自夸"

很多人都容易陷入一个误区：

希望通过挑出自己的毛病，去把自己塑造成想要的样子。

但真正的改变之道，在于去「讲述」自己的"好"，哪怕只有一点点。

因为，把注意力放在"做到"的部分，人才能燃起更多动力，去面对困难。

每做完一点事，都要好好夸一下自己。

不要吝啬夸奖自己一点点的好。

进行恰到好处的自夸

我小时候，也经常被教育：

尽管觉得自己好，但不要说出来，要保持谦虚。

然而，"心里觉得"和"说出来"，是有本质区别的，被「讲述」出来的话语，会更加具有影响力。

1、再小的事情，也值得好好夸奖自己。

每成功做到一小件事情，都值得好好认可自己，然后才更有力去做下一步。

2、每个夸奖，都是基于事实的。

脱离现实的自夸，是会让人变得狂妄和退步的。

每一个小的进步都值得夸赞，小步子慢走，一点一点的进步。