瑜伽让我身心愉悦

最近因为看了《精力管理》这本书，让下决心学习瑜伽，瑜伽让我劳累了一天后可以放松性情，缓解压力，身心获得愉悦，让我快速恢复精力。

在练瑜伽过程中，了解到瑜伽的好处包括：能够平心、静气，改善不良的情绪；能够增强身体的抵抗力，预防一些风险；还能调整身体的机能，保持一个良好的状态，使人精神饱满，活力十足；能改善体形，使人具有气质。另外，瑜伽还能纠正不良的心态，改善肌肉和骨骼的状况。

瑜伽一词是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。