美文网首页
【素食课堂】粒粒生香、松散美观,才是一盘有质量的炒饭!

【素食课堂】粒粒生香、松散美观,才是一盘有质量的炒饭!

作者: 阿兰若素潇雨 | 来源:发表于2017-05-25 17:20 被阅读0次

    常吃的炒饭,如果不懂技巧,往往会炒的一坨一团块黏糊糊。这里有关键一点需要提醒:炒饭时,切勿加水!

    本期作业详细说说,如何做一盘松散美观、粒粒生香、营养丰富的净素版的炒饭。▼

    ▌首先捎带说一下蒸米饭技巧,因为要想做出一盘颗粒喷香有质量的炒饭,蒸米饭的技巧也很重要:

    1.蒸饭时加入少量的椰子油或其它食用油(参照做汤时点明油的量),这样做出的米饭松散味香亮洁;

    2.同时加入微量盐,盐提百味,起到强化米香的作用;

    3.大米淘洗两三遍,将水没住大米约2公分。简易测法为:将加好水的米在电饭煲的内胆锅里晃平,用手指竖插至下图所示深度。▼

    米饭蒸好后,掀开电饭煲的盖子晾一下,用木铲很容易就可以将米饭拨松散。这样的米饭颗粒松散亮洁、米香格外突出,本小厨不用下饭菜也可以吃掉一碗!▼

    ▌炒饭过程:

    1.最好选用隔夜蒸好的米饭。隔夜米饭放置后,可以充分回生,促使淀粉老化。这样炒出来的饭,更容易做到口感软而不粘,粒粒相隔又相连,口感最佳;

    2.将搭配米饭的其它食材备好,本次作业准备的是大豆蛋白素丝、蟹味菇、长豆角、胡萝卜。将食材们统统切小丁;

    3.黑芝麻在烧热的干锅里炒香备用;▼

    3.椰子油(参照平时炒菜的量)入锅烧热,将花椒粒炝出香味,拨走不用。然后在锅里先放大豆蛋白素丝切好的丁,翻炒至微黄;

    4.放入蟹味菇丁、长豆角丁、适量盐,继续翻炒;▼

    5. 长豆角六七成熟时,将灶调中火,把备好的熟米饭倒进去,继续翻炒;

    6. 长豆角熟透时,调至大火迅速翻炒几下,米饭就更具足颗粒感了。炒好及时熄火,撒备好的熟芝麻进去搅匀即可。▼

    守着这一盘,边编辑图文,边一小勺一小勺地送嘴里嚼。美好的食物,可赐加班以美好啊!

    相关文章

      网友评论

          本文标题:【素食课堂】粒粒生香、松散美观,才是一盘有质量的炒饭!

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/aiezxxtx.html