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唤醒沉睡的思维@思维模型

唤醒沉睡的思维@思维模型

作者: 岚岚酱 | 来源:发表于2016-06-15 22:09 被阅读91次

0.如何不让自己在一棵树上吊死:

如果你是锤子,你看到的是什么?--锤子:看到的都是钉子,砸是唯一的方案。

期待更多的方案,解决更多的问题。

M太多,怎么办?--抓核心方案,万能方案;简化方案。

1.简化方案的方法:

思维模型--思考的脚手架,用来辅助思考,结构化分析问题,是事物核心要素的组合。

多准备万能模型,但是模型是有适用性的,不适用于所有的事情。

2.通用模型

TMBRT:甜面包热汤,遇到情绪问题直接拿来套用。

案例:情绪本质循环--从本质上解决这个问题,我认为有大约两个原因,1. 占比比较多的原因是:价值观冲突;2. 占比比较少的原因是:未完成的情绪体验。从第一个来看,主要呈现在你的卓越性上,也就是你不会用负面的语言去沟通,由于这个卓越性出现,隐藏了比较的成分,隐藏了强迫结果发生的期待,于是有了一种情绪。从第二个来看,你会认为别人“批评我”,这个“认为”其实是小我的情绪反应,小我会认为他人触碰了自己,这一定是曾经的创伤未解决,小我中曾经有委屈、被冤枉的情绪未处理,于是形成潜意识按钮,只要有人触碰,立刻反馈。就好像trigger-behavior-reward循环一样,打断它,让小我成长才可以最终解决。

PKS:问题解决模型,问题-问题的性质-解决方案:你的问题是什么,这是个什么类型的问题,解决办法是什么?

GROW:现状到目标的解决过程。

3F倾听技术模型/3F回应技术:fact、feeling、focus(事实、感受、焦点)

3.模型是自己的好还是别人的好?

适合自己的,就是最好的。别人的模型不一定能解决自己的所有问题,需要整理自己的模型,来解决自己遇到的问题。

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