文|四分之一粟
《头脑特工队Inside Out》，是我极力推荐的一部电影。里面包含了极为丰富的心理学知识，它所呈现的那些概念与细节足够写出好几篇论文。所以就想通过几篇文章来让同学们更深入地理解莱莉和那几个情绪小人背后的心理学内涵。
人格：
人格是一个充满神秘魅力的词语。几乎所有参加心理小组活动的同学，都表示最想要了解的就是自己的人格。刚刚接触这个词语的时候，我们对于“人格”这个概念模模糊糊的感知，大多得自于“人格分裂”、“人格障碍”、“人格有问题”、“以人格担保”......这些有点奇怪又有点让人不那么放心的词汇中。
事实上这几个词语分别指代了不同的含义。人格分裂是一种极为罕见的心理障碍；人格有问题，大致是说一个人品德比较低下；以人格担保中的人格则是指名誉和对方的信任。
当我们受困于一些矛盾的观念与想法时，往往就会怀疑自己是不是“人格分裂”（这种怀疑正是很多人对探索自我产生兴趣的开端）。
而一般我们想要了解的人格，是指唯一自我的所有方面。简单点说，就是一个人认知和行为的总和。
不断发展的人格小岛
01.人格的形成：
每个人都拥有不一样的经历。生活中那些意义非凡的特殊事件，就聚合成每个人独特的核心记忆。从核心记忆中发展出构成了人格一个个小岛。每个人的小岛也有着不一样的主题。在莱莉脑中的分别是家庭岛、淘气岛、诚实岛、冰球岛、友谊岛。这些小岛正是莱莉人格的组成部分。每个人各自的主题小岛就构成了他们自己的人格。因为有了不同的人格，所以每个人对于同一件事物也会产生属于自己的独特理解与感受。
02.人格的特点：
影片中以“小岛”的形象来代表人格的组成部分，意味着每个小岛都是一个可以被依靠的安全之地。人格都是相对稳定的，比如淘气喜欢搞怪、大多数时候都由快乐情绪主导行为的莱莉，在他人眼里就是一个乐观有趣的人。一般来说，昨天是这种人格特质，那么今天、明天，甚至在可预计的一年之后，她应该也还是一个乐观活泼的人。
不过影片中也展现出，在某些压力事件下，人格也会被破坏。莱莉就是在搬家到另一城市、进入一个陌生的环境后，所产生的压力使得那些人格小岛一个接一个地崩塌。如果这个压力造成更大的伤害，使得原有的人格小岛无法顺利重建，乐乐失去了在情绪小人中的领导地位的话，莱莉以后就不再会被视为一个乐观的人了。
03.人格的作用：
与记忆小球相比，人格岛包含了更丰富的内涵与功能。最主要的就是不同人格展现出的不同认知。每个小岛的名字就是最清晰的自我认知。就像电影开头时乐乐向大家介绍的：淘气岛是我的最爱、友谊岛也非常棒、家庭岛是最神奇最好的。她的详细描述说明了莱莉是一个有着比较清晰自我认识的小女孩。这些小岛对她来说也是重要的支持力量。乐乐和忧忧一开始试图从小岛回到大脑总部的过程也象征着莱莉尝试自我调整的努力。
人格维持并发展某种功能。爱好与技能塑造了个体的人格，人格小岛的状态也影响着技能的运用和发展。例如，莱莉的冰球岛崩塌之后，她失去了打冰球的能力，甚至有些自暴自弃差一点放弃了这项运动（很多高压力职业都会接受心理医生的协助）。人的能力受很多心理因素的影响，影片中莱莉是因为搬了新家新学校引起的压力，或者可以说是适应障碍导致情绪失控、暂时发挥失常，危机过后她又是场上的明星球员了。但有时疾病、意外或脑功能异常会导致完全丧失（有时候是获得）或严重损害某种功能。比如音乐家失去听觉、画家失去视觉或对手的控制能力，这种严重的情况必然会改变一个人的人格。
莱莉的五个小岛
1.家庭岛：
家庭岛是最早建立起来的人格小岛，莱莉出生后，就开始形成了。虽然，那时候她还并不知道家庭是什么。一直以来莱莉深爱着自己的父母，父母能带给她快乐，也是她能够寻求安慰和支持的地方。莱莉也会以试着以自己的力量缓解父母的压力，维持家庭的和谐。当莱莉因为自己的痛苦和烦恼而开始责怪父母时，家庭岛就发生了动摇，当她希望离开家、切断与家庭的联系时，家庭岛就崩塌了。
除了家人以外，家庭岛也包含了对“家”的认知，一起参与的活动、家庭周边的环境、房子和室内装饰、以及我们对故乡的眷恋。莱莉的出走，某种程度上就是因为在新环境中找不到“家”的感觉。原因包括：父母在压力下的变化、破旧狭小的新住处，甚至和没有及时运到的家具也有关。所以会才想要回明尼苏达去找回记忆当中的温暖。还好影片最后莱莉在父母那里得到了她最需要的理解和支持。度过危机之后，新的家庭岛上重新树起了父母的形象，同时也有了金门大桥的存在。
2.淘气岛：
莱莉童年的快乐有很大一部分来自于淘气和幻想的游戏。洗完澡光着身子满屋子跑、假装走过岩浆、和幻想好友一起乘坐火箭车、和父母假扮猴子、从栏杆上滑下来。童年时代这些行为能带给她愉悦，也在她很小的时候就形成了她开朗快乐的人格特征。淘气岛的存在能帮助莱莉在不开心的时候调节自己的情绪。乐乐很喜欢这些东西，因为这些行为使乐乐成为情绪的主导。也使她形成了用淘气、扮演的模式去缓解各种紧张的局面，例如：在看到爸妈很快就要为了搬家发生争吵时，她假装了一场冰球比赛（虽然用逗乐的方式去缓解他人的不良情绪时，并不总是奏效的）。小时候那些游戏内容大多数都会被遗忘，有些童年时期的行为在长大后也会变得不合时宜。但乐观开朗的人格却能被保留下来。
3.诚实岛：
“我是一个xx样的人”是一种基本的自我评价和认知。例如：我是一个勇敢的人、我是一个聪明的人，我是一个可爱的人，类似这种观念指导着人们施行不同的举动。莱莉从很小的时候起就知道自己是一个诚实的人。偷母亲信用卡这件事情动摇了“我是一个诚实的人”这个基本认知。随着人们的成长，这种用以描述自我的基本认知会被不断修正，一个诚实的孩子长大后可能会明白谎言有时是必须的手段，一颗勇敢的心也能学会必要的退缩。不过如果遭遇的是一些极端的创伤事件，这种基本信念会被完全颠覆，使得他们对于世界的认知变得与之前完全不同，行为模式也会发生巨大的变化（可以参考《基督山伯爵》、《理发师陶德》、《星球大战》等影视作品）。
4.友谊岛：
莱莉在明尼苏达有要好的朋友，冰球队的队友。他们带给她被认可的感觉，在失落的时候得到支持、友情带来的快乐。友谊可以让孤单的人不会感到孤独，即使远走他乡也能感到理解和支持。但是对于一个孩子来说，来到一个新环境，还没有建立起新朋友圈的时候，那种焦虑会让他们感觉自己失去了原来的朋友、也失去了朋友带给她的支持与快乐。再长大一些，人们才能拥有那种“不在身边的知己”。在友谊当中，莱莉也体会到了嫉妒的情绪。嫉妒是一种自我意识明确之后才会产生的更高级和复杂的情绪，大多数出现在友情和恋情之中。嫉妒的出现，往往会给人际关系带来破坏性的影响。
5.冰球岛：
冰球岛是影片中唯一与技能有关的人格小岛，建立的基础是熟练掌握了这项运动技巧。对于不同的人来说可能是乐队、篮球、艺术等等，有的人可以拥有多个这样的小岛，而有的人或许终其一生也无法找到能给予自己力量的兴趣爱好。掌握一项技巧，首先需要大量的训练，其次是天赋和兴趣。莱莉学过5年钢琴，到11岁时也只记得4首曲子。或许她现在还会在某些场合表演一下，或许钢琴训练也培养了她的乐感（后期出现的男孩乐队岛大概意味着在青春期到来的时候她同时喜欢男生和音乐）。将来她很可能既会去看音乐会也会去观摩冰球比赛（这也是复杂多样自我的一部分）。冰球岛的建立还和其他因素互相联系在一起。父母在她很小的时候就教她滑冰、打冰球，她在这个过程中享受到了家庭的温暖（家庭岛）。冰球使她拥有了一群队友给她的集体归属感、也获得了珍贵的友谊（友谊岛）。另一方面，她的父母都会溜冰、父亲还是个冰球迷。或许她在基因中就已经遗传了与这项运动有关的部分。但对于弹琴，父母很可能都不会，他们只是希望她能弹而已。
人格发展与人格知觉
莱莉在11-12岁、接近青春期的时候，经历了一次不大不小的危机。幸运的是，重建以后的人格小岛变得更加丰富多彩了，这就是所谓的发展。并不是所有的发展都那么激烈，但发展一定包含着对过去的修正，一定会有某些重要的东西在这个过程中被遗弃。
不过并不是所有人都能有良好的“发展”机会。这需要有力的、内外双重的“支持系统”。外部的包括来自家庭的接纳、良好的社会支持等等，内在的则包含了情绪调节能力、积极稳固的认知系统等一系列心理力量。
对于个人来说，越清晰的人格岛就越稳固、有力。清晰，来自于能够感知并描述自己能够做什么、喜欢什么、最在意的东西是什么、最核心的价值观是什么，所有这些与自我相关的内容。既是个体的稳定、良好发展的能量来源，也是自己前进方向的指引。
青春期的红色按钮预示着混乱、迷茫，遍布危机与冲突。青少年如果能在青春前期就形成确定的自我认知，就会更顺利地度过这个时期。甚至对于将来的长期发展也是极有帮助的。
或许能够感知自己的人格小岛、能够回忆起那些重要的“核心记忆”，就是大家一直期望的“了解自我”与“认知自己的人格”。
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