不到40出头的女性，因为月经量减少了来看病，她很焦虑，她会担心我是不是意味着马上就要衰老了呢，啊，实际上真的大可不必了，一个女性呢在一生中她的月经量不是一成不变的，往往在出草的时候和20多岁的时候，这时候是月经比较多，然后随着年龄的增长是有一个生理性的月经量变少的过程，这个是我们人类进化过程中对自己的一个保护，所以不用特殊治疗，也无需额外的担心。
协和医院的陈蓉大夫，今天我给大家讲一讲更年期的潮热出汗，更年期啊，有好多好多种症状，但是潮热出汗是他最具特征性的一个症状，唉这种出汗啊，他不是因为你运动了，也不是因为这个屋子太热，他就是毫无诱因，然后就从前胸网上有网面布，有的陶虹以后爱然后就出汗了啊，那这样的一个过程呢，有人就是几秒钟就过去了，但也有人会持续几分钟甚至十几分钟，有人一天就是只是偶尔有一次或者几天有一次，感觉有人一天十几次几十次，而且呢还往往在夜间更明显。
我45岁是因为经量少，不想绝经这么早吃什么好呢，就是代表了一个我们可能很多这个年龄段女性的共同诉求，其实啊，如果您的只是月经量少，其他都好好的，那您就该怎么着就怎么着，不用管他，但如果除了月经少啊，已经也有开始有一些月经失调啊，或者是说月经周期的轻微的改变啊，那这样的爱可能提示卵巢功能有所减退了，那这样我们可以啊，如果还没有到疾病的状态，但我们自己得调整的规律作息啊，然后适当的我们有一些营养素增加摄入：钙片、维生素d，因为提示卵巢功能下降了吗？如果有一点不舒服，也可以适当的吃一点维生素e（生育酚）啊，这样的一些算是维生素啊，但是呢，它还有一个名字叫生育酚，所以在这这个年龄段的女性还是会有一些帮助的。
大家好，我是北京协和医院陈荣大夫，今天我们来聊一聊痛经，这些痛经呢啊，可以说很多女性受她的影响，但是背后的原因千差万别，有些人是有明确的病因，比方说子宫腺肌症，子宫内膜异位症，但也有一些姑娘什么原因都没有好，那所以呢他们的治疗时间会有差别的，如果有明确的病因的这些姑娘呢，唉那我们就会建议她要针对这个原发病进行治疗啊，那如果什么病因都没有的姑娘，我们怎么办呢？唉，这个时候首先呢，我们在生活方式上是可以有一些小的帮助的，比方说休息一下休息一下啊，多多喝点热水，5个热水袋，可能都是会有帮助的啊如果已经比较明显的影响的生活和工作了这个时候呢不妨一片到两片止疼药就能解决问题，其实不用太过担心的啊，只要你没有一些特殊，比方说胃溃疡啊或者这样的一些疾病是可以吃这样的止痛药的，当然还有一些姑娘，比方说我同时也有避孕的需求，那这个时候复方口服避孕药就是一个特别好的选择。
不管我睡觉前三个小时以内我不做序列的运动，一个小时以内我不再做剧烈的脑力活动，可以有仪式感一点，换上一个自己喜欢的宽松的睡衣的睡衣，对吧？这都是一个很好的睡眠仪式感誓言的仪式感中有一个很重要很重要的一个原则，床就是用来睡觉的，中重度的是靠自己调节是调不过去，这时候就应该要去找医生了，对于大部分的女性最合适的，聊完了就是司机主补充的这样一个调查啊，当然不能只补雌激素啊，还要补孕激素，除了绝经激素治疗以外呢，我还可能医生给我中药，现在我们还有一些植物药啊，如果是正规的医的习惯，我睡觉前三个小时以内我不做世界的运动。
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