近期总是开车接送孩子暑期班补课，一两个小时的时间我习惯于坐车里等，这个空档一般是翻看手机的。
浏览新闻，看点儿八卦，如果刷刷小视pin-频，感觉时间过得飞快。
都说刷视pin频上瘾，一点儿不假。自认为个人挺自律的，可一天碎片化的时间不自觉地拿起手机看着看着也是忘乎所以的。比如今天我算下来有三四个小时就这样度过的。
当然你可以说，刷视-pin也能学到知识啊！比如解读国学文化的，一些生活技能技巧的示范案例，一些养-生知识传播的，一些新闻类的画面片段等，我会翻看。就今天我听刀郎的新歌《罗刹海市》好几遍竟然凑热闹把有争议的评论挖的津津有味。可是翻着翻着就会碰到各种娱乐的、搞笑的段子、社会乱象的模仿、甚至乱七八糟、鬼魅魍魉的画面内容，越翻越多，自己的脑子不被控制似的搞得晕头转向。
晚上心静下来，强制“刹车”反思。看表时间悄然流逝，感觉心里有点空，略带惭愧心，问一下自己怎么一疏忽几小时就过去了呢？这刷短视-频让我了解到了什么，有没有意义呢？如果换做看书会有什么效果呢？几小时过后，让自己的心比较乱，真实发现也没有多少收获，自己的能liang-量感觉也被消耗不少，因为头脑有些昏昏沉沉。
我又想，且不说刷视pin-频算不算“奶嘴乐”，起码“嗑瓜子儿”理论是符合的。是说我们嗑瓜子的时候，从嗑第-一颗开始，磕一粒就能吃到仁儿，而且越嗑越想嗑。嗑瓜子儿耗时短，不费力，即刻体会享受与快乐，这种诱huo-惑很难停下来。但体验到zui后是口干舌燥易上火的。
其实，快刷视pin-频是很难学到落地生根的东西，因为缺少真-正的专注。在这个过程中，一般都是大脑思考效率低下的时候，好奇心害死猫，此刻平台又会算法推荐所喜欢看的内容，所以就能轻易掉入舒shi-适圈，不可自拔，时间也就不知不觉给浪费了。
因为我们在学习易效能时间管理，是要刻意练习自控力和自律性的，升级地说是“生命管理和自我管理”。如果说一个人心中没有大的志向，也很难进行自律型的时间管理，因为你的心智首先管不住自己的言行举止，甚至有时说话做事都不会过脑子，惰性及贪欲类似于人的动物本能阶段。就像早睡早起看似简单的好习惯却有百分之八十的人做不到。或者说一个人的运动、饮食、情绪、生活秩序等等也是需要有节奏、有平衡、有条不紊的，可是却发现很多人乱糟糟一地鸡毛。
如果说明白了道理，还不觉醒，不刻意反复地做，不训练意识肌肉，不能反思掌控自身情绪，其“身、语、意”很容易被外界干扰给拉偏、也容易被乘虚而入击垮防线。
就像这小小的刷视pin-频，它暴露出来的是人性。为什么很多家长对孩子有网瘾戒不掉而一筹莫展呢？那反过自身看我们成ren-人也是一样的。我们还很难抵-zhi制，一味要求孩子不是勉为其难吗？况且游戏是高刺ji-激的虚拟场景和音效，换做我们也一样沉迷。
可想而知，当人们看娱乐APP的时间变长了，有瘾了，那么对阅读、学习这类事情是非常排斥的，脑子里下意识地只会对娱乐信息感兴趣。《道德经》说，致虚ji，守静笃，一个能自律有定力持续学习的人，不会被无聊空虚、消磨时间所困扰，没有被高频刺ji-激的事物提升阈值，没有被心浮气躁的时代所污染，仍然能静心坚持思考、用心冷静做心目中重要的事，我相信Ta一定会了不起。
现在都知道，沉迷手机的人，是病，也得治，不然人生只会萎靡，也可能逐渐会被社会淘汰。当然，人生不仅仅对刷视pin-频敬而远之，生活中还有许多需要告别浪费时间的事、浪费精力的事，千万别陷入其中。不然真如应了一句话——我们zui大的错误，就是一边羡慕别人的生活，一边用摆烂的方式应付自己。
的确，人生zui大的失败不是跌倒，而是从来不敢向前奔跑。这个内卷的社会，要么出众，要么出局，如何让自己脱颖而出，成为更好的自己，我想起码要掌握三种能力：
不用说，首先得有自律的能力。我们的人生，我们的生活，该走什么样的路，该如何对自己负责，如何提升自己给未来更多的选择权和主动权，不放松自我要求和自我约束是要经常思考的，希望自律能成为自身的高gui-贵-品质。
其次，有不断更新自己的能力。要想在人生的赛场上跑得更远，多一分精进，多一项本领，多学新鲜事物，多掌握新的技能，在关键时刻就能多份机会。懂得这些，就去抓紧时间干些正事儿，把有限的精力用在提升自己上。
三是时刻具备反思的能力。今天没有反思，我不会整理这么一篇小作文。少犯错，就要常反思。我们时间管理中有“日课六省”的模版，每日及时总结复盘，觉察自己避免大小错误重蹈覆辙，少走弯路，让自己明白什么该做和什么不该做，修正行为，以及如何调整，我想那才能活成自己想要的样子！
祝愿我们都有自律、自省和不断提升自己的能力！
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