没有糟糕的情绪，只有糟糕的处理情绪

这段时间修炼主题是情绪，觉得情绪是幸福人生的基石。所以修炼情绪成为自己重启2020年的第一件事。于是开启了每日清晨通过高源老师“情绪管理50课”的学习作为情绪修炼的第一个项目。放到清晨第一件事是希望用情绪修炼为这一天的所有事情打下良好的基础。

今天听了高源老师的情绪管理第7讲关于读懂情绪，很有触动，刷新了自己对情绪的一些认知，分享一二。

没有糟糕的情绪，只有糟糕的处理情绪

之前一直觉得自己比较情绪化，而这些情绪化在工作生活中给自己产生了很多负面的，特别是我们常认知的“负面情绪”，如自己“焦虑、恐惧、担忧、易怒”等情绪较多，所以很长时间以来一直很认真地希望自己减少这些负面情绪，并且从心里底层不喜欢这些情绪，每次知道自己要产生这些情绪了常常用理智告诉自己不要这样。。。不要这样。。。有时候看起来看控制住了，但实际自己很不爽，有时候没控制住事后又会很懊悔。像这样逼迫式的情绪排斥行为总让自己觉得难以维持。

今天听到高源老师的一句话“没有糟糕的情绪，只有糟糕的处理情绪”，原来情绪本身没有好坏，只是处理方式让情绪结果变得不好。

没有悲伤，我们如何从不良记忆中寻找自己想要幸福的蛛丝马迹，悲伤是一个通道。

没有愤怒 ，我们如何遇到不平事还能嫉恶如仇，勇敢站出，愤怒是勇者的力量。

没有恐惧 ，我们如何通过自然防御避开危险的的事，恐惧是一种保护。

情绪的本质是能量，例如面对生活现状觉得不公不满时，有人把这种不满的愤怒转化为力量，于是努力进取改变生活质量。但也有人把这种愤怒变成自暴自弃，甚至报复社会的理由。所以外界的一切皆没有对错，对错之分好坏之分只在于那个“人”而已。

所以我们常说的“控制情绪、管理情绪”的目的是合适地处理情绪，发挥情绪的正面力量，不仅仅是控制住情绪不发泄。

所以读懂你的情续，需要感知它，看见它、接受它、悦纳它，跟它好好相处，让情绪成为你的朋友，为你增添生活的力量！！!