1..自我调节：我们管理自身所面临的压力的方式
2.我们应该让孩子学会自我调节，而不是自我控制。
3.棉花糖实验，1963年，斯坦福大学教授、美国心理学家沃尔特·米歇尔，用以证实自我控制对孩子以后的成功会起到重要作用。为了得到更多的棉花糖，孩子能够抵抗住棉花糖的诱惑而等待，那么以后他的学业表现就会更好。证实了：自我控制决定未来的成功。
4.通过惩罚和奖励教会孩子自我控制，这一观念从根本上讲就是错误的，美国心理学家约翰·华生，提出类似这种行为主义的观点：明智地使用科学的奖惩和奖励系统，人们可以随自己的意愿以任何方式塑造孩子的性格。
5.自我控制并不能建立自我调节体系，或者确保孩子每一天都有好的表现。，对孩子的行为和健康也不能带来有意义的改变。
6.我们得情感、体能或心理压力越大，我们延迟满足感的意愿就越小，这也告诉我们，孩子抵抗冲动的本能就是一种生理唤醒现象，这是过多的压力以及压力对于能量储备的影响共同作用的结果，自我调节系统是完全不同于自我控制的
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