5秒法则（你永远“感觉”不到成功的把握）

区分感觉和要做的事

当你感到太累的时候，你会放弃跑步，

但是，5，4，3，2，1，去吧，你可以让自己去跑步。

当你感觉不想消灭办公桌上的待办事项，你就决定不去做，

但是，5，4，3，2，1，去吧，你可以让自己着手去做这些事。

当你感觉不值得，你就不会决定要告诉他你的真实想法，

但是，5，4，3，2，1，去吧，你可以让自己说出来。

当你停下来考虑你的感受时，你就会停下去往目标的脚步。一旦你开始犹豫，你就会在想你需要做什么，你会权衡利弊，你会考虑到你做这些事时的感受，你就会说服自己不去做。

总结

神经科学家安东尼奥·达玛西奥表示，人一天95%的时间都是由感觉决定的。感觉先行于思考，感觉先行于行动。正如达玛西奥所说，人类是“会思考的感觉机器”，而不是“会感觉的思考机器”。因此最终你做下决定的时候——通常依据内心的感受。

每一次我们做出决定时，我们都会下意识地在脑中阅遍所有选择的利弊，最后得出结论：听从感觉来选择吧。这个过程只有一纳秒，因此很少人能够察觉到这些心理活动。