在练习对肋骨进行按摩之后，今天又跟着徐老师练习了蝴蝶骨的触碰。这也是徐老师特异为我设计的一个自我觉知类的练习，用徐老师的话就是给我设的一个扣：在慢慢按摩自己的蝴蝶骨之后，可能会做出之前一直无法完成的双手在后背触碰的动作。双手无法在后背触碰应该是从小到大都没能做出来的动作，也算是自己身体一个很大的限制。每次做这个动作，都会感觉很无力。因为这个不是用力就能完成的，说不上是哪个环节出现的问题，就是关节或是筋或是肉被卡住的感觉。因为痛苦，所以久而久之直接放弃了这个动作，也从没想过自己可以通过练习去实现，又一个逃避困难的例子。现在想想，自己真的不太具备身体自信。虽然已经慢慢的可以做到之前无法完成的站立体前屈和跪式压脚背，但对这个动作还是望而却步，因为差的太远了，每次做都是满满的挫败感。但是徐老师拆解了这个动作：每一次的练习，不再是双手直接的使劲互相去碰，也不是单纯的一只手从后背用力的向上碰，而是有了一个目标位置，一个暂时我可以似有似无实现的目标位置——蝴蝶骨。因为这块骨头比较大，暂时可以碰到边缘，也可以慢慢的向上摸。也是这样的练习，才让我意识到制定合适的目标到底有多么的重要。当有了目标，努力就有了方向。而制定一个特别大的目标，很容易让不够自信的我放弃，因为觉得太遥远，无法实现；而设置一个个目前努力踮起脚尖能实现的小目标，却能让人充满信心的同时又离自己的大目标越来越近。这种形式的练习，真的按徐老师的原话：一举N得。在用力对自己按摩之后，对自己表达了爱意，不但身体各处的肌肉骨骼都得到了锻炼，更是增加了血液循环，各个关键的穴位更是得到了针灸般的刺激。当身体内部的气血通畅之后，外部呈现的也是健康通透的状态。想来，真的不是痛苦，是一种享受的过程。当我们忙于应付外界的种种身份，却忽视了对自己的关注。向内看，把关心留给自己，才是我们一生最主要的课题。当我们不能体察自己，又如何去体察到这个复杂的世界？练习的后半程，围观了徐老师玩自己衣服的过程，各样的衣服在徐老师的打理下重新获得了生命。有几点体会，第一点是当人体态好的时候穿什么都好看；第二点是了解事物的本质之后就可以去打乱然后重新组合，从而实现创造，第三点是世界上没有无用的人，也没有无用的物，厉害的人都可以做到人尽其用，物尽其用。又是充实的一次课，当我跟徐老师学了如何爱自己之后，好像确实愿意给予自己关心了。之后也要坚持练功，有朝一日可能顺带着双手就碰到了，那该是多么美妙的一刻呀！
网友评论