Day12(12/2)我所体会的运动

Day12(12/2)我所体会的运动

以前常看到这样的说法:生命在于运动。年轻时一般人并不理解里面的深刻内涵。到了一定的年纪，才会慢慢体会的这其中蕴含着深刻的哲理。

   今天，我就个人的经历来说说运动对于我们身体健康乃至生活的影响。

   去年我坚持每周跳绳一万次，而今年完全没有运动。这两种不同的行为导致的结果截然不同。

  运动与否对我的生理状态的改变。在去年运动的情况下，个人形体保持令自我满意，体重一直能够维持在65公斤以。而今年未有运动，肚皮上积存的脂肪厚了不说，体重也相比去年重了3，4斤。为什么会有不同的结果呢？因为人体在保持经常运动的情况下，新陈代谢就快，在现今生活条件下，能量的汲取很容易就得到满足，稍不留意就会超过人体所需。而超过的部分，如果不消耗掉，就会转化为脂肪，堆积在体内。对我个人来说，因为工作性质原因，每天要坐在座位上10几个小时，不运动的直接结果就是很容易犯腰痛的毛病，而去年经常运动时，就要好得多。

 运动与精神状态的关系。我的睡眠不是太好，在运动的那段时间里，可以改善睡眠。而睡眠的好坏，直接影响第二天的精力。睡眠好，第二天精力充沛，工作起来效率就高。睡眠不好，精神状态不佳，做起事来容易犯困，办事就拖沓。

 运动甚至影响着心态。运动可以让人有一种积极向上的作用，可以让自己以正面的态度看待问题，做起事来比较积极。不运动的这段时间，自我感觉就比较懒散，对很多事提不起劲。

 运动当然还在很多方面对我们的人生有着重要的影响。我个人主要就谈这三个方面。接下来我想我已经知道该如何去做了。我想你对生命在于运动这句话也有自己的体会吧。