据说乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。乔帮主说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。
自律其实很难，这是在考验一个人对本能欲望的控制能力。
结合自身来看，饮食方面我还算是比较自律，因为嘴巴比较馋对美食基本没什么抵抗力，可又担心长胖，就想出一个方法就是晚上尽量早早刷牙，只要是刷牙后坚决不再吃任何东西，这样已经坚持了好几年，所以体重一直控制的还可以。
但是睡眠方面就很差，每晚睡前刷手机要占用很长时间，导致每天都睡特晚，一直持续晚上不睡，早上起床困难的状态。
为了健康的身体和每天精神抖擞的状态，决定从明天开始先给自己设立一个短期目标，养成早睡的习惯，睡前尽量不去碰手机。
晚安啦~
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