作为微胖界的一员,常常被那些苗条的人于有形无形中伤害身心。
氮素,有的时候,你忽略了真相。
相信不少小伙伴减肥的时候常常会遇到这样的难题:吃的少,却莫名其妙的胖了很多;
减肥减了很久,减不下来,就坚持不下去了。
辣么,这是为啥咧?
在中医看来,肥胖、水肿都是体内有湿气。
一是引起湿气重的其中一个原因是口味重、爱吃高盐高油的食物,而这些食物往往也容易导致人肥胖;
二是体内湿气重的人怕冷,身体会选择用更多的脂肪来保温,人就慢慢地胖了起来;
三是湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人会越来越胖。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢?
体内有湿气的13种表现
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
4.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽
5.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
6.感到累,连说话都懒得说,没劲儿
7.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹
8.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气),身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落
11.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”
如有以上1~2种症状的小伙伴,要引起注意了,说明体内有湿气。
-----我不是胖,我只是水肿分割线----相信看到这里,不少小伙伴都给自己的肥胖找到了理由,然并卵,为了你的健康着想,虽然找到胖的理由,但更有保持健康的理由。SO,如果你是湿气引起的虚胖患者,可以从下3个方面着手调理:
食疗
《本草纲目》里介绍了一个祛湿方子——槐米薏仁茶。其实它不仅能祛湿,虚胖者坚持喝,能起到很好的调理作用。
排除环境湿气
外在环境对人体的影响比你想像中的还大,住家和工作环境也会决定你的健康;雨季时最好定期除湿,室内湿度控制在50-60%之间最理想;平时要尽量避免在湿气重的地方待着;不要直接睡地板。
加强运动
体内湿气重的人大多数都缺乏运动的人。运动出汗能很好的去湿气,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。
长期坚持,想必少长点肉肉还是可以滴~~平时也可以多多关注肠胃健康,定期给你的免疫力来此大保健!(进口好货应有尽有@洋贵妃·全球购
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