学习工作记录【第457天】20190603

学习工作记录【第457天】20190603

六项精进499期学院（努力一组）

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周计划评分: 【  】+【  】+【 】+【 】+【 】+【 】+【 】=【 5 】+【 】=【  】     

早睡:【0】（标准：11点）（每天1分）

早起:【0 】 （标准：5点半）（每天1分）

跑步:已完成【5】/（标准：30公里）（每3公里1分）

养身运动:【1 】（八段锦、金锋抖肘、太极、瑜伽等）（每天1-2分）

力量训练:【 1 】（HIIT、核心力量）（每天1-2分）

每天诵读:【  】 （每天1分）

案例文章:【 】 （每天1分）

本周专题:【软件著作权】（根据完成度1-10分）,本周【3】分

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【天气状况】晴

【身体精神】 良       

【作息睡眠】【12：30】睡觉，【6：30】起床. 

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【志愿发心】

1、为了未来更好的自己；

2、每周进步一点点。

3、学会卓越

【提醒警示】

1、付出不亚于任何人的努力 之 将一件事做到极致。学习新知识应掌握知识框架。

2、细嚼慢咽 ，少食+饭前喝杯水，学会浪费

3、学会交流、学会借力.

4、不喝酒了

5、需要建立自己的知识架构，否则很难接受新知识

【观点看法】

【省～觉悟】

不是所有人都愿意接受正能量

缩头乌龟、低调、无视，有时候更好。

如何建立自己的知识管理体系

需要为未来考虑

某个执行案件，需要多费信息，毕竟很贵，虽然很难。

【感恩之心】

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【知～朗读】

《六项精进》（大纲0遍，共300遍）；

《六项精进》（通篇  遍，共9遍）；

《大学》（  遍，共164遍）；

《钱氏家训》（ 遍，共36遍）；

《道德经》 0遍，共  0遍；

【知～阅读】

《京瓷哲学》- （小程序）-【贯彻实力主义】（第56节)

《日精进》- 【成长篇 】

《完美的防范》-

《跑步圣经》-  【    】

《三乘菩提之意涵》- 【    】

【知～视听】

《核桃编程》

【行～健身】

八段锦 【 】

HIT运动【1 】

跑步【4 】公里

【行～练习】

练字 【 】

练歌【  】

【读书笔记】

《日精进》-第一章 成长篇

1、作者成杰，感觉是一位有一定佛学功底的培训师。

2、本书基本都是语录方式展示作者的思想或者人生感悟。

3、五大步骤：改变思维模式，完善心智，找到学习的典范，建立亲密的关系，给予对方超出预期的感受。

4、这是一本需要每天阅读，能背诵，能有自己感悟，并分享给别人。