日月如惊丸,可谓浮生矣,惟静卧是小延年。人事如飞尘,可谓劳攘矣,惟静坐是小自在。
——《小窗幽记》
时光飞逝,岁月如梭,生命像一场旅行,很快会有结束的一天,在这芸芸众生当中,我们都是一个平凡的再不能平凡的人,这样的浮生,只有静静的卧着才可以延年益寿;尘世之事像尘土一样不断飞扬,纷纷扰扰,只有静坐才能得到片刻的自在。
清代戏剧家李渔说:成大美者,有静气。一个“静”字孕育出无穷的智慧。它不仅可以养生修道,还可以提升自己人生的境界。
运动中的“静”
现在流行一句话:生命在于运动!这句话没错,但却被好多人过度解读了,运动对人的身体好处很多,但也不是运动越多越好,也不是强度越大越好,过度的运动不仅不能健康,反而会使身体劳损,消耗身体的元气,这样得不偿失。
很多人一生没有运动的习惯,但他们依旧长寿。之前有一个社会调查,调查了全国100个百岁老人的长寿秘诀,统计结果是:不管生活过的怎么样,都会保持一颗平常心态。
这种波澜不惊的心态也可以说成是一种静,不以物喜不以己悲,减少心志上和情绪上的波动,自然身体平和康健。
再回到运动上来说,如果像借助运动达到健康长寿的目的,那在运动中一定要加一点静的成分,比如运动完要及时的放松和休息身体,运动过程中不以强度大而取胜,造成肌肉的疲劳,可以配合着呼吸,在运动过程中去感受身体的内在变化,感受肌肉的伸展和力量等,在空间中把呼吸融入进去,可以事半功倍。
比如瑜伽有阴阳之分,就像天地日夜的变化,这种道家的阴阳相对之说不仅仅是自然规律,更是万物和谐的规律,套用运动也是一样的,既要有力量的建立又要有阴柔的综合,既有动又有静,这样身体才能很好的发展,而不单单只是向一端极端的发展。
所以在锻炼中我们也不要忽视静的力量,去感受静态练习的美妙。
审美中的“静”
自然之美
天地运行,周而复始,大自然的美是壮丽的,是直击人的灵魂的,比如在大地上生存的一切,大地不语万物自然生长,像一个母亲一样用博大的胸怀去包容我们,这是一种安静的美,一种沉默的美。
巍峨的高山矗立在那里,形态各异,有连绵起伏的,有层峦叠翠的,还有怪石嶙峋的,都安静的屹立在那里,见证了千年的变化和历史,吸收着天地的精华,承载着山中的精灵,为大自然增添了神奇而富有力量的色彩,高山不语,站在山脚让我们有山河壮丽雄伟的敬畏之心,站在顶峰,却可以让我们感受一览众山小的宽广胸怀。
艺术之美
在书画中,布局成为一种静态之美,笔走龙蛇之间尽是为全局增添色彩和铺垫,也要想着为了艺术美而去留白,这是一种大局观,是另外一种天地,在纸上运筹帷幄,在纸上尽显自己的人生智慧和胸襟报负,纸面安静,纸下却暗潮涌动,透过静态去看笔墨的神韵和气息,点点之间一笔写出了为什么!
个人修养静和之美
之前去过一家瑜伽馆,墙上挂了一幅字,是用行书写的:净、静、境。看到这幅字感觉眼前一亮,太符合瑜伽馆的气质了,首先馆里应该干净整洁清新,给会员创造一个舒适顺心的环境,这是基本的服务。其次上升到安静的范畴,馆里应该安静,保证会员练习不被干扰,在安静的状态下才能更好的体验课程,也是让会员的心能够平静下来,这样才能放松达到练习的目的。
最后一个是境界,基础都具备了,练习也进入了状态,自然就上升到一个境界,这是一种内在的升华和心灵的连接,这种境界也是在安静中创造出智慧,在静中找到另一把开启灵魂的钥匙。
由此套到人的个人修养上也是适用的,静中生美,行为举止安静温和,举手投足之间,尽显静的美妙。做一个安静优雅的人,别人和你在一起时会感到一种轻松和舒适。
我有一个做茶的朋友,从事茶叶十年,大学专业学的也是茶,在这行里摸爬滚打出了头,在茶的领域很有自己的经验和见解,但我最佩服她的地方是在个人修养方面和行为习惯上,她就是一个很安静优雅的人,长相恬静与世无争的样子。
坐在那里就安静的呆在那里,没有多余的动作,没有扭捏的行为,说话得体,偶尔不说话时候会感觉她像一尊唯美的雕塑,浑身透露出静气,我想这也和她常年泡茶有关吧,被茶的习气和精华所渲染熏陶,自然在审美品位上和行为修养上更有独特的韵味。
明星当中我最喜欢的也是李健,安静沉稳,不会像其他的明星一样急功近利,有自己的一套思考体系和观念,不会把金钱名利当作唯一的价值观,就是这样在安静中沉淀自己,韬光养晦,褪去浮华的外衣,使自己脱颖而出。
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