患了高血压后，很多人都知道要少吃盐。盐是会升高血压的帮凶，且在大量的研究上都发现，经常吃盐过多的人，罹患高血压的概率也会变大。
不光光是有这种危险，如果长期这样吃，还容易诱发脑卒中、心肌梗死，从而影响人们的寿命。所以，很多人都说高血压的祸根是盐，其实除了盐，还有以下这几种食物也要少吃，多吃一口都容易堵塞血管且对身体造成更多的危害。
油炸食物：
油炸食物大多数人都喜欢吃，外脆里嫩，再加上外皮的各种调味品，口感好吃诱人。可这样的食物，你知道有多危险吗？
即便是用鸡肉为主要原料，如营养师们推荐的鸡大胸，它就有高蛋白低热量的特点，但经过油炸之后，其中的脂肪会大量上升，甚至是在原有的基础上增加2倍。
对于高血压的人群来说，虽然可以吃肉类，按照中国居民膳食指南的标准来看，每天每人吃禽肉畜肉的量要在45g-75g的范围内。对于高血压人群适量吃肉，是补充优质蛋白质、增强机体免疫力的好办法。
可对于这种油炸后的鸡肉，在高温油炸的过程中，还有可能产生对身体健康有害的成分，甚至是苯丙酰胺，这种容易致癌的物质。
含糖量高的食物：
含糖很高的食物，日常生活中有很多，如糖醋类食物、小吃零食、蛋糕等等，这些食物美味好吃还诱人，这诱人的原因就可能跟含糖高有关。
对于这样的食物，高血压人群也要注意，过量的糖分可以在体内转化为热量。当脂肪在体内越积越多时，就容易增加肥胖的危险，增加血液的粘稠度，对血管健康还会十分不利。
另外，即便是在加餐的时候，也不要吃甜食。还不如换成酸奶、牛奶、坚果等等。
酒精类饮品：
很多人认为高血压患者可以喝酒，其实最好的选择是不喝酒。长期喝酒，反而容易影响体内的血压。在相关的研究上发现，酒精以及烟草都是血管的危险因素。
长期喝酒吸烟，都会增加心血管疾病的发生危险。同时，高血压人群还不能忽视的是，酒精还有可能影响降压药的作用。所以，出于各个方面的考虑，是不建议大家饮酒的。
如果要喝，对于男性人群每天喝酒的酒精量也要在25g以内，女性饮酒的酒精量要在15g以内。
当然除了日常注意饮食以外，也可以使用血压检查设备，时常检测自己身体的血压情况，了解自身的血压波动，来达到预防高血压、低血压、心肌梗死等疾病。好尔美手机，不单单具备医疗级的血压检测，还搭配有血糖及尿常规检测，在家就可以实时关注自身血压、血糖及尿常规的数值情况，不在需要特意跑去医院检测，且医疗级的检测设备，可以保障数据的精准性以及真正意义上的参考价值。
网友评论