情绪

有时候会莫名其妙情绪低落，干什么事儿也提不起兴致，不因为什么，毫无理由毫无征兆。这个时侯倘若任由情绪发展，不加以理会，往往会让自己彻底被不良情绪左右，彻底沦陷其中。

最好的办法是动起来，即便自己不情愿，也不要慵懒地蜷缩在沙发上，或者躺在床上发呆，逼着自己做事儿，或精心打扮一下对着镜子微笑，或约上朋友闺蜜去喝杯咖啡吃点甜点，再不济可以走出来散散步，观察一朵花，查看一颗草，总之，只要你动起来，有事可做，你就会发现你的情绪会在你保持正念的过程中溜走了。

所以，运动产生多巴胺，快乐来自有事干。你不妨试试看。