7月16日就进入三伏天了，昨天杭州来了一场人工降雨，今天气温凉快不少。最高气温33度。
今天是进入三伏天后第一次跑步，跑过40度高温天，再看今天的33度，那就是舒服。跑步12.26KM，用时1小时26分，平均配速7分4秒。
本月累计跑步12次，累计跑步142KM。距离200KM目标还有58KM，应该5次就能完成。
三伏天一共就40天，跑一天就少一天了。这种体验要抓紧。因为以后你会怀念的。凉爽天气跑5KM出的汗，现在1KM就完成了。绝对是同样的时间，出汗效果翻倍。
友情提醒，出汗后不要立即喝冰水，冲凉水澡。
老铁，今天你出汗了吗？
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