依然，在一杯咖啡或一壶茶中开启崭新的一天。在重复动作中，亦逐步了解自己的身体。
有几次，在没有吃饱的情况下，咖啡喝多了或者茶泡的过浓，会有恶心、心悸或心跳加快的症状。适合什么，拒绝什么，慢慢就一目了然了。踩过雷了，未来的日子自然懂得避开了。
以下症状，近些年越来越多的出现在我们的生活里。会对号入座地来审视自己的情况，麸质过敏需要医学检测，暂且是少吃。像乳糖不耐症和过敏体质能通过食物直接快速检验。如本人就易患湿疹，故夏天很多水果都要敬而远之或限量摄入。
乳糖不耐症：是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态，产生腹泻、腹胀症状。
麸质过敏：是对谷物中的一种蛋白质过敏，患了这种病症的人不能吃面粉类食品，消化功能差。
过敏体质：指容易发生过敏反应和过敏性疾病
，如患湿疹、荨麻疹、过敏性哮喘，或对某些药物特别敏感等。
抬头看星星，还是低头看路，都有一个前提，了解自己。凡事量力而行，甲之砒霜，乙之蜜糖。了解自己，才能更好地眼前的生活、享受当下。
晚安咯
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