#UP读书会#提升幸福感的8件小事~小帅老师

#UP读书会#提升幸福感的8件小事

1.所有努力都是为了增加自己内在幸福感和内在力量，每天散步30分钟给头脑休息的时间

2.每天记录一件最重要的事情，200字左右，早上或睡前，早上记录期待或目标，晚上记录结果，启发或反省

3.每天发一条朋友圈或微博。发挥创意(内容跟形式不同)，发挥对别人的价值，推荐好吃的给别人，尽可能对别人有帮助。              通过利他来利己，通过奉献来索取。所有你给出去的东西，都会回到你的身上。所有你拿回来的东西，也都会再给出去。

4.长期，短期目标(围着目标做一些相关事情，无论如何不忘记目标)，每天为目标做一点点小事，每天朝着目标进步一点点。

5.他心(与别人的链接)                                    每天联系一位好久不见的老朋友，你们的上一次见面有可能就是最后一次见面。所以珍惜。与其被动等待不如主动出击。好生意都来自于老朋友。

6.邀请一位朋友跟你一起学习。                    让你的出现成为别人生命中的礼物。让彼此都变得更美好。这世上不存在没有价值的人，而是不会不断创造价值。

7.日行一善。  比如一次对外界的肯定，一次对别人的鼓励，试试日捐或月捐。                  所有你给出去的，都会回到你身上，不偏不倚。

8.跟父母说说近况，听听父母怎么说              与父母和解，与自己和解。30岁之后的容貌与所得都是自己创造的，要对自己的人生负责。

听完很多感慨，却不知从何说起，终于知道为什么这么些年自己过的糊里糊涂了，好好梳理，从当下出发，为时不晚，加油!

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