人生充满变数，生活总有意外。即使我们面临烦恼、迷失、愤怒和痛苦，内心深处依然是对幸福的渴求，只是不知如何能拥有。
我们固执地认为，幸福是一种恩赐。上天赐予美好和幸运，幸福便翩然而至。当我们看着那些脸上洋溢着幸福笑容的“宠儿”，再对照自己生活的一地鸡毛，不由心生嫉妒和哀怨。
然而，日本一位76岁的女性专家坂东真理子，在《安顿自己》一书中，告诉我们：幸福，不是客观的存在，而是一种选择、一种心态、一种能力。
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- 幸福是一种选择
（1）Just For Today. 如果你对当下不满，你可以选择自责、抱怨、摆烂、躺平，也可以选择就从今天开始改变。想减肥，立刻放下高热量食物；想学习，随即打开书本；想健康，马上动起来。“现在开始，做自己能做的事。”
（2）你选择把主要的精力花在哪里？我们熬夜加班，用心揣摩领导意图，耐心地对待客户，却常常将冷漠、烦躁、埋怨、忽视带回家中。我们忘记了，“家人是伴随我们走过漫长人生且无法替代的同行者”。
- 幸福是一种心态
（1）打败你的，不是现实，而是那个焦虑不安的自己。纵然对过去多么悔恨，也无法改变；无论如何焦虑担忧，未来还是会如期而至，就如当下的疫情。既然如此，“不念过去，不畏将来”，专注当下、珍惜当下，才是最容易幸福的心态。
（2）压力，会让我们倍感苦恼，甚至抑郁。但是，没有人会没有压力。只是，有人能从强烈的压力中恢复，有人却连轻微的压力都无法应付。区别就在于，内心是否有韧性。
- 幸福是一种能力
（1）危机总是突如其来，面对危机，你是否有能力看到其中隐藏的机会？是否有能力变危机为机遇？巨人集团的破产让史玉柱负债2个亿，却促使他冷静反省，吸取经验，借助“脑白金”再次翻盘，身价超过500亿。
（2）时代发展迅猛，你是否有能力打破常规、不拘过去、不限未来？谁也不知未来会发生什么，困境中你有多少能力让自己大刀阔斧继续走下去？精彩的人生，往往是逼出来的，逼自己前进，会让生命更加绚烂。
若你总觉得幸福离自己很远，那么，在细雨霏霏的午后，倚靠在飘窗边，打开这本书吧......
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