2018年，在一片忙碌中度过，读书、英语、冥想，每日三件事，不做就发红包，被捆绑着前进，倒是没有机会去因为各种情绪、杂事而浪费时间。但是在这个忙碌的时间里，内心总有些许空虚，因为目标不清晰。
自从接触营养学知识，把健康管理作为近几年的事业目标，学习瞬间有了方向和动力，能够有目的、有方法的忙碌，读书、学习、行动、反思、演讲、冥想，我感觉现在的努力才是真正有效的努力。
接触网络营销，也让我兴奋不已，2018年心理学方面的成长，如今有机会到现实中去检验，让自己在挫折中不断成长，每一次挫折迈过去之后都让自己内心更强大，我相信，那些伟大的人物，都是经历了普通人几辈子都遭受不到的挫折，他们有个共同点，就是都不在乎别人的看法，只坚持做自己认为正确的事。怕挫折，怕失败，怕被拒绝，就意味着不会挑战，不会跳出舒适区，也就与成功无缘。
罗振宇说，以前，变化是生活的一部分，现在，变化是生活本身。
如果年复一年做着相同的事，却期待生活能有所变化，用脚指头想想，这也不可能啊，除非中了彩票，可中彩票的概率和被雷劈的概率是一样的。
我们不变，世界却无时无刻不在发生变化。AI机器人代替人类的工作，已经初见端倪，人类要和机器人抢饭吃，未来若没有不可被替代的技能，我们可能会遭遇这样的场景：
“老板，我想加薪”
“加薪？你想加到多少啊？”
“月薪一万就行”
“什么？一万？你疯了吧？我买一台机器人，一次投入20万，它可以不吃不喝给我工作至少20年，你能吗？你算算它月薪多少？你凭什么要求我给你开一万块工资？”
“……”
未来，若没有核心竞争力，一定会是“无工可打”的。现在已经有很多现实中的例子了。
2019年，除了健康、营销、管理方面的知识，还会继续英语的学习和其他方面知识的学习。尽量每天上午一部樊登听书或者学习得到课程，下午听一段英语。
英语，是一个求知的人必备能力，心理学方面发展最好的在国外，其他大多数领域亦如是。
最近常常遇到的困境是，同一件事情，不同的人（书籍、平台）给出的观点不同，甚至差异很大，“迷信权威”此时已经行不通了，必须辩证的去思考、选择。对学习的任何知识都打个问号，客观地表述“某某某如是说”，然后从其他地方去考证，当然如果某某曾经得过诺贝尔奖，我会更加信服，同时我发现，越有学识能力的作者在描述一个观点的时候，往往更客观，“某某曾经在《某某》期刊中发表某某观点。” 有理有据，没有个人主观色彩。这样的作者比较令我信服。不知这是不是另一种“迷信权威”嘞？先打个问号。
2019年转眼已经过去了十二分之一，这一个月还是有焦虑相伴，虽然行动，但是总觉得有做不完的事儿，需要学习的知识很多。剩下的十一个月我不想在这种状态中度过，我想鱼与熊掌兼得，既奋斗事业，又过好生活，两者之间找到平衡点。
事业方面需学习的能力有：营养与健康知识、领导力、沟通力等方面。
生活方面要兼顾且必须兼顾的有：运动、冥想、育儿、交友。
兼顾其他：英语、文学与心理学知识。
落实到每天或每周：
每周运动5*50分钟，这也是首都医科大学肿瘤学系主任石汉平教授的建议，两个五，每天至少50分钟（可分次进行，每次不少于10分钟），每周至少5天。
对于我来说，可以每周一次游泳，一次瑜伽，三次快走，每日午饭后绕办公楼走20分钟，接受阳光直射。这都是于身心有益的。
可预见的阻力：我一直懂得运动对于身心健康的重要性，但是一直在拖。为什么？因为没有想明白“什么更重要”。每次想运动而不去执行的时候，都觉得有比运动更重要懂的事，觉得可以等。
这就像一个老烟枪知道吸烟对身体不好，可总把戒烟这件事往后推，直到医生说“再抽你很快会死”的时候，才会切身体会到有比吸烟更要紧的事儿，“要烟还是要命”这个选择题他才能选对。
如今，我也在坐着同样的事。怎么办？加入打卡大军？没信心呐~
每天需要阅读30分钟，输出阅读内容，并打卡、语音输出60秒，打卡、冥想打卡。我需要先治疗拖延症和早起困难症，把每日的生活、学习过的游刃有余才行。
怎么办？
第1步，早起。这也意味着，第0步是早睡。每天不晚于11点上床，无论天大的事儿都要准点上床，关灯睡觉。
唯有定下这条死规定，才有可能结束这个恶性循环。因为我目前的状态是，不到晚上不打卡。
白天即使有时间，我也会先看书，一般会看很长时间，可以说是“贪婪”地想尽快看完手头的书。然后忙活忙活其他的事儿，照顾孩子，等到晚饭结束，8点多钟，开始忙着打卡。最近在追剧《知否》，根本欲罢不能，甚至连“罢”都不想罢，看得太过瘾了。追完剧就接近10点了，照顾孩子睡下之后，我得再爬起来读书打卡，打完卡还经常刷刷微信信息，将近凌晨1点才睡是常态，第二天早晨即便醒了也会再犒劳犒劳自己，多睡一会儿。假期是没有自由支配的时间的，起床以后就要把时间给孩子，给家人，只有孩子看电视的时候自己能有点时间。2月份要在这种节奏中结束吗？Oh，NO~~
所以，我得建一个新的打卡——早睡打卡，有加入的不？
如果11点之前不睡觉，就发红包给大家。哇咔咔，看你还敢不敢熬夜，看你还拖延不拖延。不早点完成打卡，我就面临鱼与熊掌不可兼得的选择，要么完成三个打卡，早睡群发红包，要么早睡然后那边的打卡发红包，O(∩_∩)O哈哈~，无毒不丈夫啊~~ 自己给自己画个圈圈，看你还拖不拖延~（偷笑）
早睡早起的问题解决之后，第2步，就是早起之后时间的安排。如果能够在早晨6点起床，我有半小时时间认认真真做冥想。如果能5点半起床，冥想、读书都可以完成。然后白天利用碎片时间把输出、打卡的工作完成，binggo~~
先从6点开始尝试，稳定后可提早至5点半。
鉴于我这拖延的毛病，要把自己不愿意做的事情排在前面，运动首当其冲喽！中午1:00之前，找时间快走半小时，可以戴着耳机听一听得到或者樊登读书，或者听课程录音。
上午若有时间，就读一些健康方面的书籍，做做笔记，尽快让自己变得专业，每日坚持学习。
中午尽量午休25分钟，恢复精力，但设好闹钟，不可贪睡。
下午读领导力方面的书籍，碎片时间跟进客户，听英语小说。注意时间的分配。
傍晚和晚上，可以自由一些，陪家人，做美食，同时可以听英语。每日做瑜伽的伸展运动至少10分钟。
8点半，为入睡做准备，洗漱、讲故事，9点半带孩子上床。
每天有计划，有总结反思，及时作出调整。试运行一周，下次作业雨时可以公布实施情况并分析情况，作出更合理的计划。
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