16:13-17:35
体重72.2kg
健走
自重深蹲 20
腿举 40kg 8×5
高脚杯深蹲 10kg 20×3
卧姿腿弯举 25kg 8×3
坐姿腿屈伸 25kg 8×3
臀部训练器（内外） 30kg 10×3
今天腘绳肌锻炼很充分。
明天估计不好过了
16:13-17:35
体重72.2kg
健走
自重深蹲 20
腿举 40kg 8×5
高脚杯深蹲 10kg 20×3
卧姿腿弯举 25kg 8×3
坐姿腿屈伸 25kg 8×3
臀部训练器（内外） 30kg 10×3
今天腘绳肌锻炼很充分。
明天估计不好过了
本文标题：2019.6.3健身日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ajkhxctx.html
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