情感忽视
1.有时会感觉到和家人朋友格格不入。
2.以不依赖家人为感到骄傲。
3.不喜欢求助他人。
4.朋友或家人会抱怨你冷漠和疏远。
5.你感到还没有发现自己生命的潜能。
6.经常希望自己独处。
7.暗暗的会觉得自己是个骗子。
8.在社交场合会感觉到不舒服。
9.经常会生自己的气。
10.对自己比对他人更严苛。
11.拿自己和他人比较，并觉得自己不如别人。
12.比起人，你更喜欢动物。
13.经常觉得无缘无故的暴躁和不开心。
14.不清楚自己的感受。
15.分辨不出自己的长处和短处。
16.有时感觉自己是个旁观者。
17.相信自己很容易过那种隐士生活的人。
18.很难让自己冷静。
19.总觉得有什么拖你的后腿，让你无法活在当下。
20.会觉得自己内心空虚。
21.隐隐的觉得自己有问题。
22.很难自律。
在重大危机的事情上面忽视或者在关键时期的忽视。在急性共性失败和慢性共性事件。
《被忽视的孩子》
情感上没有回应！
12种被忽视的孩子：
1.自恋型父母。高人一等
2.专制型父母。没有机会
3.放纵型父母。得不到反馈
4.离异丧偶型。
5.成瘾型父母。过度补偿
6.抑郁型父母。自己动力不足
7.工作狂。自我价值感低
8.照顾伤病家属。容易走向极端
9.成就完美导向型。
10.反社会型。
11.孩子即父母。
12.都是为你好型。
我的妈呀，原来父母做了这么多故事孩子的事情。想一想自己多多少少会有相同之处，还好我不是占有多数。
空虚感，反依赖，不切实际自我评价，毫不同情自己，负罪感和羞耻感，对自己生气和自责，认为自己有致命的缺陷，述情障碍，自杀
改变的阻力：
是错误的期待
逃避：潜意识中的回避
不适感，不舒服
压力。情绪不应压抑
觉知：感受到自己
接受并信任你的感觉
学会有效的表达
认识理解重视情绪
自我关怀：关爱自己，调节饮食，提高自我约束能力，三件事计划，自我安慰，学会同情自己
行动：最主要的是我们首先要察觉自己。然后是接纳自己，无论是对错好坏，如果自己都不能够接纳自己，那只能说在跟自己较劲。然后我们需要一个情绪的出口，嗯，不是发泄。最后是找到一剂属于自己的安慰剂。
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