谁都能跑10公里

虽说我从第一次长跑到现在已经5年了，但是之前都是断断续续的跑，三天打鱼，半个月筛网，没有什么太多成效。

期间有过无数次因为各种时间原因、伤病原因、心理原因放弃跑步，也有很多次开始重启的时候。无数次重启跑步的过程中去年10月份那次是最成功的。那是开学的不久后，一个烦躁的下午，我在操场上努力向前迈着沉重的脚步，落地之时无力的腿部肌肉无法承受重力带来的影响，膝盖那一刻左右摇摆，以寻求平衡。燥热的身躯，肿胀的小腿，激烈的心跳让我每一刻都无比煎熬。那是我开学后第一个5公里。

被自己的状态退步所吓到，我内心是难以接受的，想通过超越自己曾经最好跑步状态的方式来证明自己。于是跟着KEEP开始了一个40天内挑战10公里的挑战，2天肌肉训练1天跑步的训练方式现在看起来非常科学，必要的肌肉训练、每次小距离的突破、足够的休息恢复时间让我见证了自己5公里、6公里、7公里、8公里的突破，每次全力突破之后自己进步的喜悦是对内心自我否定最好的反击。训练的最后，我花了1小时02分完成了自己第一个操场跑的10公里。在享受着内心成就感之时，我感受了一下自己僵硬的大腿、疲惫的身躯，内心难免有点儿担忧：网上的各种跑步打卡软件，都在分享着自己轻松跑10公里、半马的动态，而我这个10公里跑得并不容易，咬紧了牙关，拼尽全力才跑下的10公里着实让我怀疑自己能不能坚持下去。我觉得偶尔一次10公里并不能说明我的能力。

果然，之后期末的紧张、过年的繁忙、疫情的影响一波接着一波，断了4个月没跑的我，重新回到操场上又只能从拼命完成5公里开始，之后又不知道断了多少次。

不过直到今年11月，据我上一次完成10公里差不多一年之后，我又萌发了一个重新恢复10公里的想法。这次我没有跟KEEP，而是给自己定了个简单的计划，3天跑一次，每跑3次突破一公里，不跑步的两天就去健身房练练深蹲、腰腹的力量。没想到，就这样又40天左右的时间里我又从5公里突破到了10公里，与上一次不一样的是，这次完成10公里后没有第一次突破的喜悦，但是也没有第一次突破时的不安。因为，这次完成10公里后根本不像之前那样气喘吁吁，浑身疲惫，似乎还有些不少余力存在。而这次的体验告诉我，我彻底配得上“我能跑10公里”这句话了，这种自信让曾经能力达不到的我无比的羡慕，却也让现在的我内心意外的平静。

量变到质变，绝对是最大道至简的一句话。当自己能力不够，在训练中苦苦挣扎的时候，内心确实容易用各种方式让自己放弃，会用各种假象来打击自己的自信。但其实，在每一次挣扎努力向前迈出每一步时，内心的能量正在慢慢累积，自信也在内心慢慢发芽成长。我想任何技能的学习，任何能力的证明都不过如此。